Morderse las uñas, conocido médicamente como onicofagia, es un hábito muy común que suele comenzar en la infancia o adolescencia. Aunque puede parecer inofensivo, está relacionado con factores emocionales y puede tener consecuencias para la salud.
En la mayoría de los casos, las personas se muerden las uñas por ansiedad, estrés, nerviosismo o aburrimiento. Es una conducta repetitiva que funciona como mecanismo inconsciente para liberar tensión.
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Sin embargo, este hábito no es recomendable. Puede provocar:
- Infecciones en la piel alrededor de la uña.
- Deformación o debilitamiento de las uñas.
- Lesiones en las encías.
- Problemas dentales.
- Mayor riesgo de introducir bacterias al organismo.
Además, morderse las uñas de forma constante puede convertirse en una conducta compulsiva difícil de controlar, especialmente en momentos de presión emocional.
Para dejar este hábito, especialistas sugieren:
- Identificar qué situaciones detonan la conducta.
- Mantener las uñas cortas y cuidadas.
- Utilizar esmaltes con sabor amargo diseñados para evitar el hábito.
- Practicar técnicas de manejo del estrés.
- Sustituir la acción por otra conducta menos dañina, como usar una pelota antiestrés.
Especialistas en salud y ciencia señalan que, aunque es común, la onicofagia puede controlarse con apoyo y estrategias adecuadas, mejorando tanto la salud física como emocional.
