El consumo indiscriminado de azúcar refinada no es bueno para la salud y de ello tenemos mucha evidencia. Por ejemplo, según Harvard, el azúcar puede aumentar los riesgos de morir de un ataque al corazón y Business Insider también reporta el daño que el azúcar le hace a nuestro cerebro. Pero más allá de estos terrores del azúcar, también están los cambios más concretos y obvios que suceden en el cuerpo cuando reducimos su consumo y nos moderamos. Estas son algunas de ellas.
1. Una semana después
Siete días sin azúcar pueden parecer difíciles, pero al final de la primera semana comenzarás a sentirte más lleno de energía (1), dormirás mejor (2) y te despertarás sin tanto cansancio (3). Así al menos le pasó a Eve O. Schaub, quien hizo la prueba.
2. 10 días después
Posiblemente perderás peso, aunque no demasiado (4). Uno a dos kilos. Según este estudio, también es posible que tu presión arterial se normalice (5).
3. Un mes después
Tu piel mejorará visiblemente (6) y comenzarás a sentir el sabor de los alimentos de forma más intensa (7). Schaub también comentó que a ella, durante su detox de azúcar documentado en Every Day Health, le había pasado.
4. Un año después
Te sentirás con más fuerza (8), fortalecerás tu sistema inmune (9= y lograrás evitar tener deseos de comer snacks azucarados (10) constantemente. Debido a esto, también será más sencillo mantener un peso saludable.
¿Dejarías de comer azúcar? Yo creo que un consumo moderado ayuda. Nunca está de más probar sus efectos.
**Este artículo no reemplaza una consulta con tu nutricionista o doctor. Siempre consulta antes de cambiar tu estilo de alimentación o ejercicios.
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Post y Contenido Original de : UPSOCL
10 cosas increíbles que suceden en tu cuerpo cuando comienzas a comer menos azúcar
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