No dejes que el proceso para bajar la panza se convierta en una pesadilla, el secreto está en hacer el ejercicio que más nos guste y comer alimentos ricos pero saludables, de esta manera será más llevadero el proceso para adelgazar. Una ayudadita es válida, así que toma nota de los mejores alimentos que debes comer para quemar grasa.
El té verde es el quema grasa por excelencia, así que es buena idea si cuentas con una buena dotación de esta fuente de antioxidantes en tu alacena. Beber té de manera constante, hasta cuatro tazas al día, te ayudará a combatir esa molesta grasita de la panza. Cuando compres té verde asegúrate de que sea lo más natural posible.
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El yogur ayuda a metabolizar la grasa de mejor manera, reduciendo los depósitos de grasa en el cuerpo, siempre y cuando sea el yogur adecuado, es decir, bajo en grasa en azúcar. Una buena elección es el yogur griego. Si eres intolerante a la lactosa, no te preocupes, puedes elegir otras opciones o bien consumir kéfir de leche.
Para quemar el exceso de grasa en el cuerpo, en tu dieta no puede faltar el aceite de oliva. ¡No te asustes! Contrario a lo que puedes estar pensando, la grasa buena facilita a disminuir o a quemar esa grasa que no gusta tener en el cuerpo. ¿Cómo es esto posible? La grasa buena activa la grasa parda, encargada de darnos calor, ayudando a quemar más calorías.
Las lentejas son una fuente de hierro que facilita la combustión de la grasa, también son ricas en vitamina B12, imprescindible para convertir la grasa en energía, y vitamina B3 que también ayuda a quemar grasa; entonces, ¡qué esperas para comerlas! Solo no las combines con tocino o chorizo, de lo contrario no tendrían el efecto que esperas.
La sustancia que hace que el chile pique es la capsaicina, responsable de elevar la temperatura cuando comemos una salsa picosa, al hacerlo, el metabolismo comienza a quemar grasa. Así que ya sabes, la próxima vez que te ofrezcan comer salsa de chile habanero, manzano, jalapeño o serrano, acéptala, aunque tu panza no te lo agradezca, el resultado puede ser muy bueno.
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Las nueces tal vez sean el fruto seco más rico del planeta y cualquier pretexto es bueno para comerlas, ya sea en un platillo, ensalada, batido o en un postre. Las nueces van muy bien en casi todo y comerlas ayudan a reducir la grasa de la panza, son saciantes y buena fuente de proteína y grasas saludables.
