Las personas cuando se tiran a la cama solo quieren descansar, no se ponen a pensar en si hay o no riesgos a la hora de dormir, es por eso que muchos optan por acostarse boca abajo. ¿Conoces las ventajas y riesgos de dormir boca abajo?-.
Si eres de las personas que duermen boca abajo debes saber que esta postura tiene su lado positivo, y es que quienes roncan mucho por la noche pueden optar por dormir boca abajo, poner su cabeza de lado y así evitarán roncar.
Pero como dijimos al principio tiene su lado positivo y su lado negativo, y debes saber que los expertos refieren a esta postura no adecuada para dormir, ya que te perjudica la columna. Esto de acuerdo a un estudio realizado en Estados Unidos, en donde el 16% de los encuestados dormía en esta posición.
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Y al hacerlo se dieron cuenta de que empezaron a tener problemas con la columna, no tenían buena respiración y por consecuencia también empezaron a notar problemas musculares. Se dice que dormir boca abajo es antinatural, perjudica las cervicales, la espina dorsal y ejerce demasiada presión en algunas zonas del organismo.
Al dormir boca abajo, haces que las cervicales se afecten, y se modifiquen, es decir esta no es la mejor manera de que tu columna y tu cuello queden alineados como debería de ser, y al no hacerlo bien, es posible que al despertar notes dolores musculares y atrás del cuello.
Cuando las personas se quejan de una contractura muscular, es porque seguramente tienden a dormir boca abajo, se recomienda cambiar de posición, una en donde se alineen bien las cervicales.
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De tal modo que los problemas siguen sumando cuando duermes boca abajo porque también se ejerce demasiada presion al respirar, sobre todo en la parte de la caja torácica. Esto hace que tengas que forzar a tu cuerpo a hacer un triple esfuerzo para poder respirar.
Se te recomienda colocar algunas almohadas para dormir de lado que es una de las mejores posiciones, y trata siempre de alinear tu columna, de esta manera tu cuerpo descansará como debe de ser y retome su energía.
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