Los desayunos no tienen que ser complicados, si tienes muy poco tiempo para cocinar y te decides por un alimento práctico y saludable, elige este sándwich de atún y mayonesa que además lleva hojas de fresca lechuga. Esta receta es para una porción y su grado de dificultad es fácil.
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Ingredientes para hacer sandwich de atún y mayonesa con lechuga
- 2 rebanadas de pan integral con semillas
- 80 gramos de atún de lata
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1/2 cucharadita de mostaza dijon
- 2 hojas de lechuga fresca
- Rebanadas de pepinillos
- Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación
- Mezcla en un tazón el atún con la mayonesa y la mostaza. Revuelve hasta que se integren bien.
- Coloca las hojas de lechuga fresca sobre el pan y encima agrega la mezcla de atún.
- Integra los pepinillos y disfruta al momento.
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Tips para preparar esta receta
- Si tu dieta lo permite, añade una o dos rebanadas de queso panela para una dosis mayor de proteína.
- Vegetales como el aguacate y jitomate combinan perfectamente con este desayuno saludable.
- Acompáñalo con un delicioso jugo verde.
- Si quieres una versión crujiente de esta receta, colócalo en el horno tostador durante dos minutos a temperatura a 130 °C grados centígrados
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