Las mujeres que están en forma y saludables tienden a quemar más grasa cuando hacen ejercicio que los hombres, según una nueva investigación de un equipo de nutricionistas deportivos, la cual estudio las causas que fueron determinantes en la capacidad de las personas para quemar grasa corporal cuando realizan actividad física de resistencia.
De acuerdo con el análisis la manera en la que el cuerpo quema grasa es indispensable para una buena salud metabólica sensibilidad a la insulina y para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Sin embargo, en el caso de las competencias de resistencia, como es el caso del running o el ciclismo, la manera en la que el cuerpo quema grasa puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso.
En el primer estudio, el cual fui difundido en la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Medicina del Ejercicio, participaron 73 adultos sanos de 19 a 63 años, de los cuales, 41 eran hombres y 32 mujeres.
El análisis estudió el estilo de vida y los factores biológicos para una quema de grasa óptima pidiendo a los participantes que formaran parte de una prueba de aptitud en bicicleta para medir indicadores clave. Los resultados encontraron que las mujeres que estaban en mejor forma física, en todos los rangos de edad, quemaron grasa de manera más eficiente al hacer ejercicio.
Te puede interesar: Adamari López mueve con orgullo las curvas que ha trabajado con dieta y ejercicio
En tanto, el segundo estudio relacionado fue difundido por la revista Experimental Physiology, el cual llevo las indagatorias al siguiente nivel al analizar qué factores moleculares en nuestros músculos y tejido graso determinan cómo se quema la grasa.
De acuerdo con Sciencie Daily esta investigación involucró a los investigadores que tomaron biopsias de grasa y músculo de los participantes para analizar cómo las diferencias en las proteínas en la grasa y el tejido muscular podrían afectar su capacidad para quemar grasa.
“Nuestro estudio encontró que las mujeres suelen tener una mayor dependencia de la grasa como fuente de combustible durante el ejercicio que los hombres. Comprender los mecanismos detrás de estas diferencias sexuales en el uso de combustible puede ayudar a explicar por qué ser mujer parece conferir una ventaja metabólica para la sensibilidad a la insulina, un marcador importante de la salud metabólica”, dijo Ollie Chrzanowski-Smith autor principal de esos estudios, quien pertenece a la Universidad de Bath.
Los investigadores señalan que la capacidad de quemar grasa como combustible parece proteger contra el aumento de peso en el futuro, lo que garantiza un buen control del peso. Sin embargo, advierten que la capacidad del cuerpo para quemar grasa no debe equipararse con la capacidad para perder peso.
Te puede interesar: Adele, los alimentos que dejó de comer para bajar de peso
La pérdida de peso se produce principalmente por un déficit de energía, es decir, consumiendo menos calorías de las que gastamos. Para perder peso, en particular cuando las personas pueden tener sobrepeso, es fundamental combinar dieta y ejercicio.
