Barre: dícese de la disciplina que fusiona ballet, pilates y yoga a partir de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo (especialmente glúteos, abdomen y piernas), trabajar la flexibilidad y resistencia, mejorar nuestra postura corporal y quemar grasa.
Dada la importancia que tiene sorprender a nuestro cuerpo a la hora de hacer ejercicio y de no repetir cual mantra el mismo entrenamiento día tras día, parece que iniciarse en otras disciplinas como el barre puede ser una gran idea.
Esta disciplina de ejercicios de bajo impacto y movimientos de alta intensidad es uno de los entrenamientos más seguros que existen para para cuidar nuestro suelo pélvico y una de las mejores alternativas para tonificar todo el cuerpo, quemar calorías y corregir esas malas posturas que afectan a nuestra salud (y también a la apariencia de nuestro cuerpo).
Barrefit BCN
Hay clases de 40 minutos para ser llevadas en barra o en una silla y sesiones rápidas con las que ponerse a tono de forma rápida. Por cierto, Sidonie también tiene otras clases interesantes en el canal de Youtube de Oysho en las que incorpora otros elementos a sus sesiones como pesas y pelotas de pilates.
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The Barre Class
Las fundadoras de estudio de barre online, Vanessa Guerra y Paloma Oñate, saben definir con entusiasmo los beneficios de esta disciplina. “Diseña el cuerpo de una manera femenina, elongada y tiene como resultado un cuerpo fuerte y más flexible. Gran parte del éxito del barre es su capacidad de crear músculo sin aumentar su volumen.
Barrebody
El programa online bajo suscripción de Barrebody, centro pionero en barre en Australia, es más que interesante para las que tiene claro que quieren seguir un programa de barre mantenido en el tiempo. No obstante, su cuenta de Instagram es una buena toma de contacto para iniciarse en su metodología ya que dispone de varios vídeos cortos (combinables entre sí) para hacer en casa con varios profesores de su equipo.
Barrecore
La presentación que hace Barrecore de su método no deja lugar a dudas: “Nuestras clases son tan duras como una sesión de spinning o bootcamp y tus músculos trabajarán de una forma muy inusual. Además de ser agotadores y eficaces a partes iguales, no es necesario ningún tipo de material. Hasta las pesas se sustituyen por latas de conserva.
Barre Intensity
El equipo de entrenadoras que forman parte de esta plataforma tiene un método propio en el que se combina no solo danza y pilates, sino entrenamiento funcional y secuencias que elevan la frecuencia cardiaca. Más que recomendable su Full Body Barre de 35 minutos.
dBarre by Dani Garcia
Los workouts que comparte en Instagram Daniela García, creadora de dBarre, son perfectos para iniciarse en esta disciplina en casa o para completar nuestras rutinas deportivas con sesiones cortas pero muy intensas para tonificar todo el cuerpo y corregir la postura.
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Más que recomendables su sesión con mancuernas y softball para brazos; su entrenamiento de equilibrio centrado en core con pelota de pilates y sus espídicas clases abiertas de 35 minutos. Entrenamientos perfectos para las que no tienen mucho tiempo, pero quieren darlo todo en el tiempo que tienen para entrenar.
