Para esos días en que tienes poco tiempo, pero quieres darle a tu cuerpo un alimento completo y saludable, este batido combina los carbohidratos necesarios que aporta la avena y las vitaminas y antioxidantes de las frutas rojas, además la poderosa semilla de linaza que facilita los problemas digestivos. Esta receta es para dos porciones y su grado de dificultad es muy fácil.
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Ingredientes para hacer batido de avena con frutos rojos y linaza
- 2 tazas de leche
- 4 cucharas de avena
- 40 gramos de fresa
- 40 gramos de frambuesa
- 40 gramos de arándanos frescos
- 4 nueces o almendras
- 10 gramos de linaza en polvo
- Miel de abeja al gusto
Modo de preparación
- Lava y desinfecta las frutas.
- Coloca en el vaso de la licuadora las frutas con la leche, la linaza en polvo y licua por un minuto.
- Añade la miel, las nueces o almendras y licua nuevamente por medio minuto.
- Sirve en vaso y bebe al momento.
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Tips para preparar esta receta
- Puedes sustituir la miel por tu endulzante favorito o añadir media pieza de plátano.
- Este batido puede prepararse con agua o leche de almendras.
