Cosas que no debes hace cuando tienes hambre: Tener la pancita vacía no solo afecta tu salud, sino también tu estado de ánimo de varias maneras. Seguramente has notado que cuando no has comida estas molesta, irritable y todo te sale mal, así que antes de seguir adelante con tu día, mejor has una pausa para corregir ese grave error.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Utrecht de los Países Bajos hay una lista de cosas que no debes hace cuando tienes hambre debido a que probablemente tomarás decisiones equivocadas de las cuales hasta podrías arrepentirte. La investigación de esa casa de estudios precisa que la gente no toma decisiones inteligentes cuando no ha comido a sus horas.
Lo anterior, de acuerdo con los expertos de debe a que la grelina, que es una hormona del hambre producida en el tracto gastrointestinal, afecta el cerebro y la capacidad de raciocinio. ¡Ojo! Tampoco se trata de comer por comer, recuerda que la comida chatarra también hace mucho daño.
Te puede interesar: Té de miel y canela para elevar la inmunidad
Cosas que no debes hace cuando tienes hambre
- Ir de compras: Si tiene que ir de compras, primer come, ya que estudios sobre el tema sugieren que las personas tienden a gastar más en cosas innecesarias cuando tienen hambre. Si va de compras al supermercado, probablemente terminará comprando muchos carbohidratos y dulces porque estaría deseando estos artículos en ese momento.
- Discutir con tu pareja: Pelear con tu pareja cuando tienes hambre, podría empeorarlo todo. Lo mejor es que ambos hagan una pausa frente a una situación que les molesta para comer algo, eso les permitirá pensar mejor las cosas; de lo contrario, no podrás pensar claramente y puedes decir cosas de las que te arrepentirás después.
- Entrenar: Se tiene la creencia de que entrenar en ayudar propiciará una mayor quema de calorías, pero no es así. Si te ejercitas sin alimentarte como se debe tu rendimiento se verá afectado en el corto o mediano plazo. Por otra parte, hacer ejercicio con la barriga vacía podría causarte alguna lesión. Nada menor como comer bien para rendir al máximo.
Te puede interesar: Will Smith nos enseña su cuerpo tras pandemia y promete hacer ejercicio
- Comer chile: Consumir alimentos que pican sin haber comido antes daña el revestimiento del estómago. Si amante del picante, procura ponerlo en tu mesa al final del día. Tampoco es buena idea consumir bebidas alcohólicas sin comer, ya que además de que el efecto se sentirá más rápido, tu flora intestinal también pagará las consecuencias.
