Las cerezas son un fruto de primavera de varios árboles, su color es rojo y aporta muchos beneficios. En general es rica en vitaminas A, B, C, E, K y PP, en hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre. Hay a quienes no les gustan pero debes saber que a las mujeres les trae grandes beneficios.
Si eres mujer cuidar tu salud es importante y la cereza es uno de los alimentos que te ayudará a esto gracias a una de sus principales propiedades, la melotonina, una hormona que es antioxidante y que regula los ritmos del sueño.
¿Cómo influye la melotonina en la salud de las mujeres?
La melotonina es incorporada desde la sangre a los folículos ováricos que son las unidades básicas de la reproducción femenina. Esta sustancia permite que estos maduren y que den origen a un embrión sano.
Cuando las mujeres sobrepasan los 30 años, la melotonina va disminuyendo y también la fertilidad por la menor calidad de los folículos. Estudios han demostrado que cuando se consume melotonina se tienen mejores resultados de fertilidad, es por eso que el jugo de cereza es recomendado por esta gran propiedad.
Otro beneficio que te puede aportar la cereza que si la consumes en una dieta equilibrada podría ayudarte a perder peso y a ganar menos grasa abdominal que es un problema que ataca más a las mujeres que a los hombres. Además tendrás un menor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.
Como toda mujer, los signos de la edad es algo que no se quiere dar a notar y la ingesta de cerezas también te ayudará a esto por sus potentes antioxidantes. Además de protegerte del cáncer y esto es gracias a la vitamina C, el potasio y los pigmentos que contienen.
Si tienes dolores de osteortritis el jugo de cereza podría ayudarte a disminuir la inflamación y el dolor una quinta parte. Esto fue lo que demostro un estudio en el que mas mujeres tomaron este jugo dos veces al día por tres días.
Cómo podrás darte cuenta las cerezas o su jugo son un excelente alimentos si eres mujer. Recuerda que por la melotonina que contienen podrían ayudarte a conciliar mejor el sueño, algo de lo que se padece cuando se entra a la menopausia.
