La dieta y el ejercicio no lo son todo cuando se trata de bajar de peso, por ello te compartimos una lista de cinco trucos sencillos que ye ayudarán a quemar calorías. Se trata de pequeños hábitos que te ayudarán a mantenerte activa, tan simple como caminar para ir a la tienda.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Estados Unidos, las calorías son la unidad básica de energía en los alimentos. El proceso es sencillo, cuando comes, tu cuerpo convierte las calorías en energía, utiliza lo que puede y almacena el resto en forma de grasa, lo que se traduce en aumento de peso.
Una caloría es una caloría, sin importar si viene de un chocolate o de una verdura, lo que los hace distintos es la cantidad que contienen, así como la grasa, azúcar y toda la variedad de ingredientes que integran una porción particular. Por ello, si quieres mantenerte en tu peso debes quemar mas calorías de las que consumes.
Seis trucos sencillos que te ayudarán a quemar calorías
Haz tus compras caminando: Ir de compras es una parte esencial de nuestra vida diaria. Sin embargo, en lugar de recurrir a diferentes medios de transporte, si caminas para hacer la compra, inmediatamente puedes perder unas 100 calorías y también mantener un cuerpo sano.
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Limpia tu casa tu misma: Hacer los quehaceres del hogar por ti misma, puede ser la clave para quemar calorías adicionales. Si dedicas treinta minutos a esta tarea, quemarás más calorías que si te pones a ver televisión toda la tarde y ayudarte a bajar de peso.
Baila: Bailar es la mejor forma de perder kilos, pues implica practicar cardio, un tipo de ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma. Puedes recurrir a una clase de zumba (en línea hay muchas opciones disponibles para que lo hagas desde casa).
Camina después de comer: Si está buscando perder algunas calorías, pero tienes mucho tiempo para hacer ejercicio, una buena opción es salir a caminar después de las comidas. Esto te ayudará a digerir mejor los alimentos y a mantenerte lejos de la obesidad.
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Actívate en la intimidad: El sexo es te puede ayudar a quemar calorías, así que no pierdas la oportunidad de dedicar un espacio al día para “entrenar” con tu pareja. Seguro se convertirá en tu deporte favorito. Trata de moverte lo más que puedas.
