El cambio de horario 2021 en México está próximo y con ello, mayor disponibilidad de horas de luz para practicar hacer ejercicio al aire libre. Así que, si eres de los que disfruta correr o rodar en bici al salir del trabajo, el horario de verano te dará la oportunidad perfecta para entrenar antes de que caiga la noche.
Y aunque sabemos que para los amantes del deporte no hay horario para entrenar, es una realidad que con el cambio de horario es posible disfrutar de nuestra actividad física favorita con mayor seguridad.
Como cada año, el cambio de horario 2021 en México estará vigente a partir del 4 de abril. Ello se debe a que el invierno está por finalizar dado paso al horario de verano, periodo en el que debemos adelantar nuestros relojes una hora para cumplir con el objetivo de ahorrar energía. Al inicio tendrás la impresión de que el día dura más, pero con el paso de los días esa sensación desaparecerá.
El horario de verano tiene una duración de seis meses, lapso en el que habrá más luz a horas en el trascurso del día. Es decir, en promedio, la noche cae a las 20:00 horas. Será hasta el último domingo de octubre próximo cuando tendremos que realizar un nuevo ajuste en nuestros relojes.
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De acuerdo con lo establecido por las autoridades el día marcado en el calendario para el cambio de horario debemos adelantar el reloj a las 2:00 de la madrugada, de tal manera que en realidad serán las 3:00 am. El detalle es que dormirás una hora menos, pero semanas más adelante tu cuerpo compensará los posibles efectos (como la somnolencia de la media tarde).
Por cierto, que el cambio de horario 2021 no aplica para todo el país, puesto que en entidades como Baja California, Chihuahua, Coahuila y Nuevo León, todo permanece sin cambios. En caso de que vivas en alguno de estos estados es menor que no toques tu reloj.
En México, el cambio de horario comenzó a implementarse en 1996 cuando Ernesto Zedillo Ponce de León era presidente. El propósito de la medida era ahorrar energía. Desde aquel entonces quedó formalmente establecido que el horario de verano entraría en vigor del último domingo de abril al último de octubre.
Aunque el gobierno asegura que esta disposición si ha dado resultados; la mayoría de las personas afirman que no perciben un cambio real en la facturación de sus recibos por el conusmo de luz. De manera que, en términos prácticos, uno de los principales beneficios es que hay mayor disponibilidad de luz natural para realizar actividades cotidianas, entre ellas ejercitarse.
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Considera que la mejor hora del día para hacer ejercicio es aquella que se adapta mejor a tu dinámica de vida, tal como afirma Beatriz Crespo Ruíz, doctora en Ciencias del Deporte y Medicina. Aunque por las mañanas existe un mayor disponibilidad de energía, lo cierto es que lo realmente en importante es que un tu día contemples un espacio para realizar actividad física regular.
