Adamari López ha demostrado que la constancia es parte fundamental de sus cambios físicos. Se entrena practicamente todos los dias con su entrenadora Jocelyn Trochez que la ha puesto a sudar la gota gorda con entrenamientos de fuerza y resistencia principalmente.
Gracias este tipo de entrenamientos su cuerpo luce más tonificado y fuerte y se ha sentido más segura para utilizar prendas más detapadas en su vestimenta como vestidos más cortos, en el que se pueden notar sus brazos y unas piernas más fuertes.
Ejercicios para unas piernas fuertes
Para empezar la rutina de pierna, la actriz empieza calentando en la bicicleta estática, en la que da movimientos continuos y va a una velocidad mediacatica. Este tipo de ejercicios hace que Adamari López empiece a acelerar el ritmo cardiovascular y desde ahí comience con la quema de calorías.
Después empieza ha hacer desplantes, sostenida de una banda de resistencia y apoyando las piernas en un banco. Para solo bajar la pierna derecha del banco mientras sube y baja. Flexionando la pierna de arriba.
Otro ejercicio que es básico para el trabajo de piernas y que forma parte de los ejercicios de Adamari para lucir unas piernas espectáculares es el peso muerto. Un ejercicio que fortalece sobre todo la parte inferior del cuerpo que incluye piernas, glúteos e isquitibiales. Pero además fortalece la zona lumbar, espalda y abdominales.
En posición como si fuera a hacer una zacada, la conductora de Hoy día coloca sus piernas, solo que agachando su espalda. Mientras con la mano de la misma pierna que llevó atrás sostiene una pesa y sube y baja el brazo, intentando llevar el brazo lo más abajo posible, pero manteniendo la espalda recta.
Las sentadillas son otro ejercicio que forma parte de esta rutina de piernas, no solo es un ejercicio para trabajar los glúteos, sino también las piernas, también puede ayudar a perder peso y reducir el riego de una lesión.
Finalmente para terminar la rutina de pierna, Adamari López sale a correr por las calles del del vecindario donde vive. Correr es uno de los mejores cardiovasculares y ayuda a fortalecer los huesos, las piernas y mantiene el cuerpo en forma.
