A la hora de consumir un suplemento alimenticio es necesario contemplar aspectos importantes para obtener su eficacia al máximo, entre ellos: leer la tabla nutricional, porcentaje de grasa, hidratos de carbono, y demás nutrientes para evaluar si se adapta o no a nuestros objetivos; número de ingestas por día; cantidades de cada porción; momentos idóneos para consumirlos.
Un suplemento alimenticio, acompañado de una dieta equilibrada, optimizará su rendimiento a la hora de entrenar. Sin embargo antes deben atender las recomendaciones de especialistas y por eso aquí les dejamos las sugerencias de Antonio Suaste, entrenador personal certificado por la Asociación Mexicana de Educación Deportiva:
Infórmense: Si eres de los que ha optado por consumir un suplemento, averigua qué contiene y sus porcentajes. Esto ayudará a elegir el producto adecuado.
Busca asesoría: Antes de comprarlo, pídanle a un experto que les recomienden algunas marcas. La premisa de “entre más caro, mejor” no siempre se cumple.
Modera su ingesta: Creer que entre más veces lo tomen tendrán mayores resultados es falso. Una o dos tomas a lo largo del día será suficiente, siempre cuidando las recomendaciones de los expertos. Procuren hacerlo después de sus entrenamientos.
