El sedentarismo es un mal moderno que puede generar muchos daños a la salud por lo que es importante combatirlo. | Foto: Pixabay.
Las consecuencias del sedentarismo todo el día son muchas, y no son nada buenas. La mayoría de los adultos pasan muchas horas sentados, sobre todo en los trabajos tradicionales de oficina que requieren que estén frente a una computadora durante horas y en una silla, cosa que no solo se va volviendo incómodo a lo largo del día, sino que también puede provocar varios problemas a la salud.
Y es que es algo que se ha señalado muchas veces, que la vida sedentaria no es saludable y el ejercicio, aunque sea poco, y el movimiento constante tienen grandes beneficios para la salud y el bienestar como mejorar la flexibilidad y prevenir enfermedades, el problema es que no siempre la gente puede moverse tanto como les gustaría.
De acuerdo con un estudio publicado en el BMC Public Health Journal, estar sentado mucho tiempo puede reducir tus niveles de energía, esto aumenta el riesgo de sufrir de ansiedad.
Los investigadores dicen que la ansiedad y el comportamiento sedentario están relacionados debido a que pueden provocar: falta de sueño, “mala salud metabólica” y el aislamiento social.
Estar sentado frente a una pantalla todo el día tiene un efecto negativo en la postura de las personas, esto con el tiempo lleva a desarrollar dolores en distintas partes del cuerpo e incluso puede llegar a causar daño permanente, especialmente porque el peso que carga la columna aumenta cuando no se encuentra en la postura correcta, y los principales afectados son la espalda y el cuello.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Illinois, estar mucho tiempo sentado reduce tu capacidad de atención y provoca que la gente sea más vulnerable a las distracciones. El estudio refiere: “que las personas que pasaban más tiempo sedentario en episodios que duraban 20 minutos o más eran menos capaces de superar las distracciones”.
Esta es una consecuencia muy señalada, que la vida sedentaria implica que no se queman tantas calorías como aquellas personas con una vida activa, lo que puede llevar a las personas a aumentar de peso rápidamente.
¿Qué puedes hacer? La Escuela de Medicina de Harvard tiene da algunas recomendaciones para la gente que tiene una vida sedentaria:
GQ.
Esta entrada fue modificada por última vez en Sep 23, 2023 5:16 am
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