Tips para triunfar en la cena de Navidad y no ser una pelota andante

Si te esforzaste todo el año por mantener la línea y no quieres que las festividades navideñas lo arruinen, puedes intentar seguir estos consejos para disfrutar de la cena de Navidad y Año Nuevo sin subir ni un kilo. ¡Sí se puede!
1 Aléjate del alcohol
Sabemos lo tentador que suena, pero si no quieres calorías vacías y sobrecargar el metabolismo de tu precioso hígado, aparte de inflamarte, mejor no lo hagas y sustitúyelo por agua de sabores; si además quieres hacerla más saludable, en lugar de azúcar ponle sustitutos de azúcar ¡y bájale a las calorías!.

 
2 El desayuno es importante
Antes de ir a la cena, procura desayunar y merendar súper bien para que no tengas mucha hambre y cenes más ligero sin excederte.

 
3 Adiós grasa
Si está en tus posibilidades elegir el menú, opta por alimentos asados, al vapor o a la plancha, son los mejores métodos de cocción y que no te darán nada qué lamentar después.

 
4 ¡Sin azúcar!
Dile no a todo lo que contenga azúcar, olvida los dulcecitos típicos navideños, bebidas o los postres o, si de plano no puedes, utiliza sustitutos de azúcar para endulzar los alimentos o sugiérelos entre tu familia, créenos hará la diferencia.

 
5 Uno nada más
Pide porciones pequeñas y no dobletes. Tampoco olvides beber mucha agua y seguir con tus rutinas de ejercicios antes y después de la cena.

 
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Source: Mundo TKM