Nada de dietas aburridas, con estos tips lograrás bajar las tallas que quieras…
Sabemos que uno de los propósitos de Año Nuevo que son más difíciles de cumplir está el de bajar de peso. La mala noticia es que estamos a un mes de que pasemos al 2019 y no hemos visto resultado, la buena noticia es que a continuación te compartiremos unos tips de cómo lograrlo, para lucir una figura de 10 para la cena de Navidad.
Duerme una siesta cada que puedas
Es de gran ayuda cuando buscas bajar de peso, ya que ayuda al cuerpo a completar sus procesos depurativos y regenerativos, que a veces no se logran cuando no descansas bien.
Toma dos vasos de agua antes de dormir
Está científicamente comprobado que esta acción ayuda a disminuir el aumento de peso por las noches, más en esas ocasiones que te sientes sobrecargada o que cenaste demasiado pesado.
Nuevos hábitos alimenticios
Dejar a un lado la comida chatarra es un primer buen paso para bajar de peso en los próximos días. También optar por sustitutos de azúcar para endulzar tus comidas o en general preferir comida orgánica, que aunque es más cara, es mucho más sana para tu organismo.
Toma el sol
Horas sentada frente a una computadora o el teléfono puede ser un causante por el que no puedes bajar de peso. Un défict de vitamina D está relacionado con el sobrepeso, y para que que ésta no se agote es necesario pasar tiempo en el sol, una caminata diaria de 10 minutos, es suficiente para sentirte con más energía y hacer funcionar el organismo.
De postre, un rico te o infusión
Si eres de las adictas a los postres, pero de verdad buscas mantener una dieta equilibrada, nuestro consejo es que optes por un rico té o infusión, existen de muchos sabores y deliciosos aromas, los cuales puedes endulzar con un sustituto de azúcar y así no romper la línea de la dieta.
Come frutas entre comidas
Si traes antojo de algo, pero aún no es hora de tu comida, el mejor snack que puedes elegir es alguna fruta; manzanas, plátanos o fresas, acompañadas de yogurt griego o semillas para completar tu snack.
Chocolate, tu mejor amigo
A comparación de lo que piensa todo el mundo, sobre que el chocolate es el enemigo para bajar de peso, la verdad es que sus componentes contribuyen a que organismo esté activo, además de que te hace sentir más feliz y satisfecho con tus comidas. Además de que se pueden encontrar chocolates en versiones endulzadas con sustitutos de azúcar, para consumir menos calorías y no dejar este rico antojo.
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Source: Mundo TKM
