Tener un cuerpo escultural es probablemente el deseo de la mayoría de la población. Pero más que eso, nos debería preocupar tener un cuerpo saludable que se refleje en una figura increíble. Porque finalmente, lo relevante no es ser delgado, sino que gozar de buena salud y sentirse bien con la figura que llevas.
Ejemplo de aquello es esta despampanante mujer de 70 años llamada Carolyn Hartz. Si, probablemente creas que te estoy tomando el pelo, o que esto es una noticia falsa. Pero no. Carolyn efectivamente tiene esa edad y luce de esta manera.
Y seguramente te preguntarás cómo consiguió llegar a esa edad con un aspecto tan juvenil. La respuesta es simple: no consume azúcar hace 30 años, después de ser una confesa adicta a las cosas dulces durante muchísimo tiempo.
“Llevo 28 años sin consumir azúcar. Al principio fue difícil, ya que era adicta, pero creo que es uno de los motivos por el que he sido capaz de mantenerme saludable y mantener mi cuerpo en forma,” comenta Carolyn.
“Me aseguro de comer proteínas en cada comida, especialmente en los desayunos. Detiene los antojos,” añadió. La mujer que actualmente reside en Perth, Australia, contó otros de sus hábitos que la han llevado a tener una figura tan saludable. Dentro de las recomendaciones, menciona que es crucial no privarse de ninguna comida y bebida, pero que lo importante es tener extremo cuidado con el tamaño de la porción que consumes.
Mantenerse en forma después de cumplir 40 años, fue todo un desafío pero cuenta que si realmente se quiere, se puede lograr. No es algo imposible. “Nuestro metabolismo es más lento a medida que envejecemos. Esto significa que tenemos que tomar el control y tomar decisiones más saludables,” cuenta Carolyn.
“Es muy importante saber el tipo de alimento y la cantidad que comes. Ser consciente mientras comes es un factor enorme. Comer sin sentido puede llevar a un aumento de peso innecesario. Disfrutar y saborear cada bocado te ayudará a disminuir la velocidad a la que ingieres alimentos y será menos probable que comas en exceso”, comenta.
Para suplir su gusto por los alimentos azucarados, Carolyn utiliza un edulcorante llamado Xylitol, un sustituto totalmente natural que se encuentra en bayas y algunas verduras.
Otro de los aspectos importantes para Carolyn, es dormir ocho horas cada día. Para ella es algo esencial para mantenerse en forma. Sin dejar de lado al actitud y la dieta balanceada: “ Hay que ser optimista. Sé feliz y no te preocupes por tu edad. Aprende a ver el vaso medio lleno. El día está parcialmente soleado, no parcialmente nublado”, dice Carolyn.
Source: UPSOCL