¿Quieres hacer postres saludables sin necesidad de horno? Tenemos unas deliciosas opciones para ti.
Alimentarse sanamente no tiene por qué significar pelearnos de opciones ricas y saludables para disfrutar, pero, ¿sabías que también puedes hacer algunos postres sin azúcar en casa?
A continuación, te daremos 3 ideas de postres ricos, saludables y fáciles de hacer y que además son los favs de Nick Jonas, quien desde niño tiene que cuidar su dieta por cuestiones de salud (¡algunos sólo necesitan horno de microondas!)
Usualmente, los postres que consumimos abusan del azúcar, pero eso no significa que no puedas endulzar tus postres de manera natural y nutritiva. Aquí te van 3 recetas de deliciosos postres saludables, completamente libres de azúcares añadidos.
Helado de plátano y cocoa
El helado más delicioso que probarás en la vida. Sólo necesitas colocar plátanos congelados en un procesador de comida (o en la licuadora), cocoa en polvo al gusto y endulzar un poco con azúcar de coco, miel de agave, stevia, algún endulzante natural o un sustituto de azúcar de tu preferencia. Yummy!
Si así lo prefieres, puedes acompañar de nueces o almendras para darle un toque crunchy a tu helado.
Mousse de chocolate
Este postre, además de ser completamente delicioso y saludable, es vegano. Sólo necesitas aguacates en su punto, algún endulzante natural o sustituto de azúcar que prefieras y cocoa en polvo al gusto. Todo se va a la licuadora, después solo basta con enfriar la mezcla en la nevera ¡y liiiiisto!
Incluso, si así lo deseas, puedes congelar en un molde y hacer unas ricas y cremosas paletas frías.
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Chocolate for breakfast! Avocado chocolate mousse #healthy Ingredients: • 2 ripe hass avocados @wholefoodsnorcal • ½ frozen banana @wholefoodsnorcal • ½ cup cocoa powder @wholefoodsnorcal • ¼ cup cacao powder @wholefoodsnorcal • ¼ cup cashew milk • ½ cup peanut butter @wild_friends • ¼ cup cashew butter @georgiagrinders • ½ cup coconut sugar/ maple syrup @madhavasweet Topping: • ¼ cup raspberries @driscollsberry • ¼ cup chopped chocolate @sacfoodcoop • 2 tablespoon chopped pistachios @sacfoodcoop Method: • In a vitamix/ @vitamix food processor add all the ingredients and save the toppings for later! Blend on 10 or high for 60 seconds till you achieve a creamy texture. Some food processors might need stirring of ingredients to achieve the creamy consistency. • Pour the mixture in 4 small cups, cover with plastic wrap and chill for 4 hours. Top with chopped chocolate, raspberries and pistachios. • Serve Immediately. *Since the avocados might form a thick layer after 24 hours, consumption within the same day is preferred. . . . . . . #avocadomousse #butfirstcoffee #eattheworld #cnttraveller #flatlaystyle #flatlayforever #vegan #glutenfree #darlingdaily #mywestelm #myvitamix #mywilliamssonoma #organic #feedfeedchocolate #apartmenttherapy #mytinyatlas #exploremidtown #tpos #farm2fork #california #discoversacramento #gloobyfood #wholefoods #treatyourself #foodblogger #foodporn #travelgram #foodphotography #eattheworld #healthyish
A post shared by Ayesha Singh (@thatbrooklynbreakfast) on Sep 17, 2018 at 9:34am PDT
Pay de manzana
El postre favorito de Nick Jonas es el pay de calabaza, típico en Estados Unidos en el otoño. Pero, nosotras somos más fans de las manzanas y no te podrás resistir a este rico pay.
Sólo necesitas galletas tipo biscuit trituradas, revueltas con un poquito de mantequilla derretida. Coloca esta mezcla al fondo de un recipiente apto para horno de microondas, añade capas de rodajas delgadas de manzana, espolvoreadas con canela y stevia, calienta dos minutos y ¡estás lista para disfrutar de este riquísimo y nutritivo postre!
https://www.instagram.com/p/BUfJ4_jAquP/?tagged=applemugcake
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Source: Mundo TKM
