¿Cómo discutir con tu pareja?
Pensar que con nuestra pareja no deberíamos discutir nunca, es una expectativa irreal acerca de la vida en pareja. Estar siempre de acuerdo no es posible y lo normal es que podamos discutir los diferentes puntos de vista, ¿cómo resolver los problemas si no?. Todas las parejas discuten y se enfadan, otra cosa es tirarse los trastos a la cabeza. La comunicación también es la clave de una buena discusión.
La Psicóloga Paula Pietromonarco, Universidad de Massachusetts, concluye en una de sus investigaciones que las parejas que intentan evitar las discusiones, son las que más ansiedad y depresión sufren a largo plazo.
Si sabemos cómo discutir nuestros puntos de vista o problemas de pareja, podemos evitar que las cosas se nos vayan de las manos y pasar a la zona de peligro, las peleas.
Tips para una buena discusión
- Escuchar, escuchar y escuchar
- Pensar antes de hablar
- Elegir un buen momento, si los dos estáis agotados, mejor esperar
- No plantear ordenes u obligaciones, mejor hacer sugerencias
- Seguir un orden, los problemas de uno en uno
- Flexibilidad, hay que considerar el otro punto de vista
- Tener como objetivo que te entiendan, no el tener razón
- Cuidar el lenguaje no verbal
- No criticar o descalificar
- No interrumpir o terminar las frases de tu pareja
- No dar la razón aunque no estemos de acuerdo
- No guardar silencio y dejar que el otro monopolice la discusión
- No estar a la defensiva
- Respetar
- No creer que el otro sabe lo que piensas o sientes
¿Ventajas?
- Conocernos mejor
- Mantener la unión y el afecto
- Afrontar las dificultades
- Solucionar los problemas
- Alejar ansiedad y depresión
