Cuando necesitamos estar un poco más delgadas y no solo para vernos al espejo y que nos guste lo que vemos, sino para sentirnos cómodas con nosotras mismas, solemos hacer mil y una dietas. Que la dieta del agua, que la dieta de las semillas, etc. Y una vez que empiezas con ellas después las terminas y subes de peso instantáneamente.
Bueno, la que te daré a continuación tiene la ventaja de que si sigues comiendo parecido o simplemente sano, serás igual de delgada y saludable que cuando estabas bajo este régimen. Y lo que más te llamará la atención es que puedes bajar 10 kilos en dos semanas. Sí, te juro que no me equivoque.
Solo debes seguir las instrucción y ser estricta con no consumir comida chatarra, bebidas, alcohol y poca azúcar y sal. Además no olvides que siempre tienes que acompañar la comida con mucha agua. Ojalá 8 a 10 vasos diarios.
Esta dieta es principalmente de huevos cocidos. La primera semana debes seguir estas instrucciones en cuanto a la comida:
- Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
Almuerzo: 2 patatas dulces y 2 manzanas.
Cena: 1 plato grande de ensalada y pollo.
- Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Verduras verdes y ensalada de pollo.
Cena: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.
- Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Un poco de queso, 1 tomate y 1 patata dulce.
Cena: Ensalada y pollo.
- Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta.
Cena: Algo de ensalada y pollo al vapor.
- Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales hervidos y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
- Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta.
Cena: Pollo y vegetales al vapor.
- Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de tomate, vegetales al vapor y pollo.
Cena: Vegetales al vapor.
Con este cambio los primeros siete días, ya sentirás que tu cuerpo se está convirtiendo en algo que tú querías. Y en este punto, solo te queda otra semana más. ¡Vamos que se puede!
- Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, alguna ensalada y 2 huevos.
- Martes
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y vegetales al vapor.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
- Miércoles
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.
- Jueves
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor, queso bajo en grasa y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pollo.
- Viernes
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de sardinas.
Cena: Ensalada y 2 huevos.
- Sábado
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: Una fruta.
- Domingo
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor y pollo.
Cena: Lo mismo que para la comida.
Una de las razones de por qué esta dieta es tan efectiva es porque no tiene carbohidratos, los que muchas veces son los culpables de las subidas de peso. Anímate y cuéntanos cómo te va.
¡Vivan los huevos!
Source: UPSOCL
