Levantarse, ducharse, comer algo rápido antes de salir de la casa para una jornada de trabajo que en muchos casos supera las ocho horas. Salir, hacer las compras, resolver algún pendiente y llegar a la casa, preparar algo de comer, estar un rato con quienes queremos y luego vuelta a dormir.
Así se nos pasa la semana, y es un ritmo de vida que -por mucho que nos guste nuestro trabajo- no nos permite darnos un descanso más que durante los fines de semana (si tenemos la fortuna de no trabajar con turnos).
Por eso a veces llega la hora de dormir y cientos de pensamientos pelean por captar nuestra atención, o cuando por fin encontramos un tiempo decente para tratar de relajarnos hay tantas listas de “cosas por hacer” en nuestro cerebro que es difícil.
El portal EliteDaily publicó, en relación a esto, una lista de seis hábitos que podrían ayudarnos a disminuir nuestro nivel de estrés y, ellos dicen, “incorporar la felicidad” como una parte natural de nuestras vidas.
Te los presentamos a continuación:
1. Hacer ejercicio
La actividad física libera endorfinas, lo que nos hace felices. Además nos ayuda a deshacernos de la tensión que podríamos tener acumulada y a distraernos por unos minutos de las preocupaciones que nos siguen.
Por último, es un buen refugio en que se puede estar con uno mismo.
2. Meditar
Tomar unos minutos y tratar de estar en paz -dejando que el ruido al interior de la cabeza se calme- es una excelente forma de calmar nuestro organismo y dejar el apuro de la vida cotidiana.
3. Mantenerte ocupado
Más que llenarte de actividades, trata de mantenerte en el presente y aprovechar la energía en cosas que te hagan sentir bien.
4. Vuelca tus deseos en acciones
Hay mucha gente que no está satisfecha con cómo están las cosas, y nunca es muy tarde para hacer algo al respecto.
5. Come mejor
Darte el tiempo de ir a comprar frutas y verduras, prepararlas y así mejorar tu alimentación te brindará más energía y hará sentir orgullo de tu cambio.
6. Analiza la forma en que te sientes
Entenderte a ti mismo es clave para sentirte en paz y no tener sensaciones que no tienes claro de dónde vienen.
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Post y Contenido Original de : UPSOCL
Estos 6 simples hábitos te ayudarán a disminuir tu nivel de estrés
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