El café es una fuente de energía para muchos por las mañanas por eso la gente muchas veces dice que sin una taza de café no funciona. No se puede negar que el café es un gran refuerzo de energía y uno de los preferidos por la baja de calorías que tiene.
Esta bebida tan popular es amigable para la pérdida de peso, con beneficios que han sido avalados en gran medida. La investigación, a lo largo de los años, también ha demostrado que tomar una taza de café con regularidad promueve un control de peso saludable a largo plazo. ¿De que manera? Descubreló a continuación.
Es una buena bebida antes del entrenamiento. Tomar una taza de cafe antes de iniciar el entrenamiento puede ayudarte a la recuperación y a la reducción de la grasa corporal. Además si está buscando un refuerzo de energía para impulsar su entrenamiento, el café es lo que necesita. Tan solo deberás beberlo 30 minutos antes de ir a hacer ejercicio ayuda y perderás grasa más rápidamente y tendrás mucha energía para sudar más.
Ayuda a suprimir el apetito. Algo indispensable para la pérdida de peso es llevar a cabo un déficit calórico. Esta científicamente demostrado que beber café durante el día reduce la ingesta energética y favorece el vaciado gástrico. En pocas palabras, tomar una taza de café antes de las comidas puede llenarte y consumir una cantidad menor.
Estimula el metabolismo. La pérdida de grasa y la reducción de peso también podrían depender en gran medida de qué tan rápido o lento sea realmente su metabolismo y en esto el café te puede ayudar, ya que es un estimulante del metabolismo. Mucho de esto podría atribuirse a los ricos antioxidantes que contiene.
Contiene antioxidantes. Es cierto que el exceso de cafeína en ocasiones hace daño pero el café es rico en antioxidantes. Los cuales ayudan a aplastar los radicales libres (responsables de la acumulación de grasa), la regeneración de nuevas células y un funcionamiento vital óptimo. Los polifenoles que contiene el café de acuerdo con los expertos son ideales para la pérdida de peso.
El consumo de café dependera de como lo prefieras tomar, sin embargo es recomendable que vaya sin azúcar o crema para que la pérdida de grasa sea más óptima. Si quieres agregar un poco de leche esta bien solo procura que sea vegetal o regular.
También recuerda que el consumo no debe de exceder de 2 a 3 tazas al día para evitar problemas digestivos y otras secuelas de consumir demasiada cafeína. Es importante que conozcas como es que te afecta la cafeína en el organismo y que tanto es tu límite para el consumo de café.
