Geraldine Bazan es una de las mujeres que siempre ha mantenido un buen cuerpo gracias que se entrena constatemente en el gimnasio y lleva una buena alimentación. Pero hoy se nota algo diferente en el abdomen de Geraldine Bazan, que se nota más marcado.
Hoy se lo nota más el famoso six pack, ¿Cúal su secreto? Para empezar se entrena con un entrenador personal y realiza ejercicios de fuerza y resistencia La cuál es una excelente combinación para tonificar las parte del cuerpo, sobre todo el abdomen.
Uno de los ejercicios que la actriz hace se trata del peso muerto. La barra que usa Geradilne no es tan pesada como las de halterofilia, usa unos discos menos pesados y con ellos raliza este tan famoso ejercicio que muchos usan para glúteos y espalda, pero que también ayuda a tonificar el abdomen,
De acuerdo con los especialistas, el peso muerto puede ayudar a mantener fuerte el abdomen, gracias a que es un ejercicio multiarticular, es decir que involucra un mayor número de músculos al ejecutarse. En este ejercicio, se incluyen los isquiotibiales, glúteos, brazos, abdomen y brazos.
No solo las abdominales sirven para trabajar esta zona y la ex de Gabriel Soto sabe que hay ejercicios mucho más eficientes a la hora de tener un abdomen marcado que solo simples abdominales.
Otro ejercicio que le resulta eficiente a Geraldine Bazan los las abdominales en barra, sin duda uno de las más dificiles de ejecutar cuando no se tiene tanta fuerza en los brazos, pero que es de gran eficiencia para marcar el abdomen y fmantener fuerte el core.
La actriz ejecuta el de las rodillas al pecho, un ejecicio que literalmente lleva las rodillas al pecho mientras esta colgada en la barra. Para ejecutar este ejercicio se necesita contraer el abdomen y eleva de forma explosiva las rodillas al pecho y vuelve a la posición inicial de manera lenta para realizar la siguiente repetición.
La actriz sabe que estos ejercicios son el secreto de mantener un abdomen marcado, pero también una buena alimentación rica en frutas y verduras es clave para llegar a este objetivo. Algo que sin duda tiene ella porque hace batidos verdes y snacks saludables.
