Adamari López no deja de ser constante con el ejercicio y para quemar más calorías y seguir bajando de peso hace ejercicios cardiovasculares, que los especialistas señalan como los mejores cuando se trata de quemar más calorías. Aunque claro hay que destacar que hay que llevar un equilibrio con los entrenamientos de resistencia.
En la mayoría de las ocasiones los fines de semana la actriz entrena sola por lo que hace uno de los ejercicios cardiovasculares más famosos, correr. Sin embargo, hay otro ejercicio que Adamari también ejecuta y que al menos quema 300 calorías en solo 30 minutos se trata se saltar la cuerda.
A la hora se saltar la cuerda Adamari López pone a trabajar su corazón, coordinación, mejora la musculatura de las piernas y de los hombros. La cuerda que la conductora usa es de cable la cuál es muy rápida y el objetivo de esta es hacer un mayor número de saltos en el menor tiempo posible. Además tiene mangos de un material ligero como el aluminio.
Para saltar la cuerda
Antes de empezar a saltar la cuerda y se tienen que calentar sobre todo las muñecas y los tobillos. por eso la canductora, calienta cargando un par de pesas. Ella primero realiza los ejercicios de fuerza y después los de cardio, para no quemar primero todas sus energías.
Amadari López salta la cuerda sobre una pierna, como si estuviera la pata coja, para pasar luego a la otra, los movimientos son contantes y no para, hasta llegar al número o tiempo en que debe saltar la cuerda.
Debido al peso que manejaba antes no era recomendable para ella saltar la cuerda, ya este ejercicio no es recomendable para las personas que tienen sobre peso u obesidad porque se puede generar una lesión en las rodillas o puede que se sienta dolor al ejercitarse.
Beneficios de saltar la cuerda
Como te dijimos es uno de los mejores cuando se trata de quemar calorías, es el mejor ejercicio después de correr. Por lo que tiene muchos beneficios para su salud, entre ellos están:
- Fortalece los pulmones y expande las vías respiratorias
- Mejora el funcionamiento cardiovascular
- Forma los músculos en las pantorillas y piernas
- Ejercita los brazos, antebrazos y hombros
- Tonifica los glúteos y las caderas
Con una combinación de ejercicios de resistencia y cardiovasculares Adamari López ha logrado un gran cambio en su cuerpo. Además la alimentación tambien ha sido clave para aguantar este tipo de entrenamiento, que realiza asesorada por su entrenadora personal.
