Si padeces gastritis seguramente te habrán aconsejado comer plátano todas las mañanas antes de cualquier otro alimento, pero sólo una valoración medica estricta por decirte que tratamiento es el mejor para el tipo de gastritis que presentes. Lo cierto es que el plátano es una de las frutas que contienen más fibra, además tiene potasio e hidratos de carbono de bajo contenido calórico, así que comerlo en ayunas no te hará ningún daño. ¿El plátano es bueno para contrarrestar la gastritis? Aquí te platicamos los mitos y realidades de este fruto rico en potasio.
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¿Qué es la gastritis?
De acuerdo con la Clinica Mayo la gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede ocurrir súbitamente (gastritis aguda) por el consumo de alimentos irritantes como el chile, las especias y el alcohol, pero también puede aparecer lentamente con el tiempo (gastritis crónica), para la mayoría de las personas no es un padecimiento grave, pero puede ocasionar úlceras gástricas y otras enfermedades graves si no se le atiende a tiempo.
¿Cuales son los síntomas de la gastritis?
- Dolor o ardor (indigestión) en la parte superior del abdomen; pueden mejorar o empeorar cuando comes
- Náuseas
- Vómitos
- Sensación de saciedad en la parte superior del abdomen luego de haber comido
Beneficios del plátano en ayunas
- Rico en potasio lo que facilita el aumento de energía antes o depués la realización de cualquier actividad que implique desgaste físico.
- Aminora los calambres.
- Fortalece el sistema inmune gracias a su contenido de vitamnina A y C.
- La sustancia de triptófano que el plátano contiene ayuda a controlar los problemas de estres, inmsonio y ansiedad.
- Además es aliado para combatir las enfermedades cardiovasculares.
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¿El plátano ayuda a contrarrestar los síntomas de la gastritis?
Aunque comer plátano en ayunas no curará tu gastritis de forma inmediata, si servirá para minorar algunos de los síntomas más molestos de está enfermedad: la acidez. Ya que su alto contenido en potasio servirá para proteger las paredes de tu estomago de los ácidos estomacales, regulando con el ello el pH gástrico. Además su alto contenido en fibra, (2.6 gramos por cada 100 gramos de producto) ayudará a tu sistema digestivo trabajar de forma correcta.
