La cantautora mexicana lleva un estilo de vida saludable, dieta y ejercicio han sido la clave para lograr un abdomen plano, cinturita envidiable, piernas y brazos tonificados. Todos los días se asegura de tener a la mano alimentos naturales y frescos que le proveen los nutrientes necesarios y la energía suficiente para sus actividades diarias.
Una rutina de ejercicios a primera hora, un desayuno rico en proteína y carbohidratos, pescado, vegetales y fruta no le pueden faltar a la conductora de Venga la Alegría. En una entrevista para el programa de televisión en el que labora, la novia del cantante Carlos Rivera reveló parte de sus secretos para lucir espectacular.
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Como muchas personas Cynthia Rodríguez sufre cada vez que el antojo por algo dulce apremia; sin embargo, con la asesoría de su nutrióloga, se asegura de tener siempre a la mano un batido para controlar el hambre y los antojos de mediodía. En Fitgurú te compartimos que lleva y los nutrientes que aporta.
Batido de avena y zarzamora: Cynthia Rodríguez bebe un batido de avena, zarzamora, proteína en polvo y leche de almendras, perfecto para saciar el hambre y no caer en la tentación de los bocadillos poco saludables. ¿Qué nutrientes aporta? Sigue leyendo para saber por qué es tan saludable.
La avena es la reina de los cereales una buena fuente de fibra, proteína, hierro, calcio, magnesio, fósforo, selenio, zinc y vitaminas B5 y B6. Los copos de avena enteros son muy apreciados en una dieta saludable, tanto que es la protagonista de cientos de recetas para la hora del desayuno, la comida o la cena.
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Este cereal aporta la suficiente energía, el alimento perfecto para rendir al cien por ciento en cualquier entrenamiento físico, además favorece a la recuperación de los músculos después de una intensa rutina. Para complementar las proteínas que requiere el organismo, Cynthia Rodríguez suele agregar un poco de proteína en polvo; esta se recomienda de acuerdo a la actividad física y objetivos de cada persona.
La zarzamora es uno de los frutos con gran contenido de antioxidantes. Contiene vitaminas A, B, C, fibra, potasio y sodio. Se caracteriza por su versatilidad, perfecta para comerla en una amplia variedad de postres. Por sus propiedades ayuda a prevenir el resfriado común, desinflama, contribuye en la coagulación de la sangre y disminuye el colesterol malo.
La leche de almendras resulta ser una opción más saludable por ser baja en calorías, es rica en vitaminas A, D y E, no contiene lactosa y es buena para la digestión. A pesar de que las almendras aportan proteína, la leche de este fruto seco no las contiene, tampoco calcio y ojo, puede provocar alergia.
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