Fey ya está más que lista para su regreso al mundo de la música con “Desnuda tour” para el cual se ha preparado en todos los sentidos, desde llevar una dieta saludable hasta las horas y horas de ensayos. Las rutinas de ejercicio no pueden faltar en el día a día de la intérprete de “Azúcar amargo”, de esta manera a conseguido tener la fórmula de la eterna juventud.
¿Cuál es el secreto de la cantautora de 47 años para lucir un cuerpazo? Los entrenamientos de cardio son los favoritos de Fey, perfectos para quemar grasa, mantener el peso corporal y tonificar los músculos. Los resultados saltan a la vista cada vez que la cantante paraliza las redes sociales tras compartir fotografías en atrevidos bañadores.
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Los entrenamientos de cardio incluyen cualquier ejercicio que se practique a intensidad moderada durante periodos de tiempo extensos, lo que permite mantener una frecuencia cardiaca elevada y usar el oxígeno para quemar grasa y azúcar; de esta manera facilita la pérdida de peso.
Para hacer cardio no es necesario poner un pie en el gimnasio. Son fáciles de hacer en casa, en Fitgurú encontrarás las rutinas que mejor te acomoden, no te pierdas de sus beneficios. Una buena dosis de cardio activa el metabolismo, ayuda a reducir la circunferencia abdominal y mejorando la apariencia física.
Además de reducir la grasa, los entrenamientos de cardio o aeróbicos también ayudan a mantener la presión sanguínea, los niveles de colesterol y de triglicéridos a raya, por lo tanto, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Mejoran la capacidad intelectual al favorecer a la generación de nuevas neuronas.
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La capacidad pulmonar mejora, se reafirman los tejidos, disminuye el estrés y favorecen el proceso de reabsorción del calcio por los huesos, todo esto y más son los beneficios de los entrenamientos de cardio. Correr en cinta es una opción eficaz que pone en práctica Fey, una alternativa segura para mantenerse en forma desde casa.
¿Cuáles con los beneficios de correr en cinta? Es ideal para las personas que no quieren hacerlo al aire libre por cuestiones de temperaturas cálidas o frías. Una de sus ventajas es que requiere de un menor esfuerzo ya que el cuerpo no se enfrenta con factores como el tipo de terreno, el aire o algunas distracciones visuales.
Uno de los mitos que persigue a correr en cinta es que lesiona las articulaciones. Los expertos afirman que esto depende de la amortiguación de la superficie de la cinta, de cualquier forma, resulta mejor que correr en terrenos irregulares o planos. Para correr en cinta se recomienda entrenamientos cortos de 30 a 45 minutos.
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