Además de causar sensación por sus rutinas de ejercicio, la modelo también lo hace cuando comparte ideas de bocadillos saludables que la mantienen como toda una reina fitness. Con más de 12 millones de seguidores en Instagram, Jen Selter es de las influencers con los mejores consejos para llevar un estilo de vida saludable.
Si quieres mantener tu peso ideal o estás en el proceso de perder esos kilos de más y no puedes con los antojos, en Fitgurú te compartimos los mejores snacks que Jen Selter suele comer durante el día. Combina una dieta saludable con ejercicio físico y verás resultados en menos tiempo de lo que te imaginas.
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¿Qué tal un sándwich de kiwi con yogur? Recientemente Jen Selter compartió una de sus recetas favoritas para disfrutarlas en cualquier momento. Es fácil y rápida de hacer, solo necesitas un kiwi sin piel y rebanado, coloca un poco de yogur griego sobre una rodaja, tapa con otra y listo para comer.
¿Qué aporta el kiwi, la fruta favorita de Jen Selter? Se trata de una de las frutas con grandes beneficios para la salud por ser rica en vitaminas y minerales como la vitamina C, su mayor aportación, un micronutriente necesario para el crecimiento y reparación de los tejidos, ideal para las personas que, como ella, se someten a duros entrenamientos físicos.
El kiwi también aporta sodio, fósforo, magnesio, calcio, vitamina K, E, B6, B3, B2 y B1; es bajo en calorías, solo aporta 61 por cada 100 gramos, un alimento perfecto para mantenerse en forma. Además, es refrescante, dulce y ácido a la vez, combinado con yogur resulta un bocadillo saciante. En junio comienza la temporada de kiwi.
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El yogur griego es la opción más saludable para consumir lácteos ya que es bajo en grasas y azúcar, es popular por su versatilidad y los beneficios nutricionales, convirtiéndose en un básico en la dieta. Favorece la salud intestinal, fortalece los huesos y al sistema inmune. Tiene el doble de proteínas en comparación con el yogur tradicional.
Tiene menos sodio y carbohidratos lo que favorece a la salud cardiovascular y a mantener los niveles de glucosa en la sangre. Combinarlo con tu fruta favorita o con un poco de cereales como la avena, es el alimento perfecto para tener energía antes y después de una rutina de ejercicios.
Sabías que comer yogur griego de manera regular disminuye el riesgo de infecciones bacterianas. También aumenta la cantidad de glóbulos rojos, los responsables de transportar el oxígeno en el organismo, por lo tanto, es uno de los alimentos que no puede faltar en tu nevera.
