La primavera está más cerca que nunca y con ello el calor intenso que vuelve imperiosa la necesidad mantenerse hidratado, por ello, Fitguru te comparte esta receta para preparar agua de pepino, limón y menta. En caso de que el agua natural no sea lo tuyo, esta es una opción igual de saludable.
Primer dato curioso que debes saber antes de que te digamos como preparar esta bebida es que el pepino no es una planta, sino una fruta de la misma familia de la calabaza y la sandía. Tiene un alto contenido de agua y además de que es muy fresco, es muy común que los expertos en nutrición recurran a el en las dietas.
Esta receta para preparar agua de pepino, limón y menta favorece la hidratación ya que la fruta protagonista permite al cuerpo regular su temperatura, por mencionar otro de sus beneficios. Un tip extra es que no retires su cascara cuando vas a usarlo ya que esto permite conservar sus nutrientes, entre ellos, la fibra.
Y es que estudios expertos en nutrición refieren que una mayor disponibilidad de fibra en el organismo ayudará a tu tracto intestinal a conservar una mejor salud. Además, ayudará a combatir el estreñimiento y de manera natural lograrás perder unos kilos extra.
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A su vez, el limón (al igual que el pepino) es rico en vitamina C. También aporta complejo B y dispone de un alto contenido de antioxidantes y minerales como el hierro, potasio y calcio. Otro de los beneficios de este alimento es que permite al sistema inmunológico darle batalla a las enfermedades.
En lo que hace a la menta, te contamos que entre su lista de bondades destaca que ayuda a mejorar la digestión, evita los gases, reduce la inflación y elimina el mal aliento. Por esta y otras cualidades forma parte de la medicina tradicional (seguramente tu abuela lo incluye en muchas de sus recetas).
Así preparas el agua de pepino, limón y menta
Ingredientes
- Dos pepinos pelados libres de semilla
- Media taza de hoja de menta, fresca
- Una taza de jugo de limón
- Hielo al gusto
- Un litro de agua
Modo de preparación
Para preparar el agua de pepino, limón y menta requieres colocar en la licuadora la fruta con el hielo, el jugo de limón, la menta y el vital líquido. Deja que la maquina haga su trabajo hasta que la mezcla sea homogénea. No es necesario colar, pues de esta forma conservaras mejor los nutrientes.
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Recuerda que tomar agua es vital para muchas funciones del cuerpo; además resulta gran aliada en el proceso de bajar de peso. No consumir líquidos de manera recurrente puede ocasionarte problemas digestivos y de la piel, así que por tu salud lo mejor es que tomes toda el agua que puedas.
