Las vitaminas que contiene el jugo de naranja ayudan con la producción de glóbulos blancos y refuerzan el sistema inmunológico. Además, los antioxidantes permiten mantener la piel sana y evitar los signos de envejecimiento.
Una pieza de naranja contiene alrededor de 60 calorías por cuál se integra en las dietas para bajar de peso sumando a ello su alto contenido en fibra que genera una prolongación de la saciedad para no estar comiendo a todas horas. Por si esto fuera poco, son ricas en calcio y facilitan la absorción de grasas para prevenir problemas de colesterol y tension.
Convierte este jugo en tu aliado para el desayuno y disfruta de todos sus beneficios. Esta receta es para una porción y su grado de dificultad es muy fácil.
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Ingredientes para hacer jugo de naranja
- 7 naranjas medianas
- 1 cucharada de jugo de limón
- Miel (opcional)
- Hielo al gusto
Modo de preparación
- Lava y desinfecta las naranjas.
- Extrae el jugo y colócalo en un vaso.
- Añade el jugo de limón
- Pásalo por el colador y revuelve bien.
- Endulza y agrega hielo al gusto.
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Tips para preparar esta receta
- La miel es opcional porque dependerá de la acidez que encuentres en las naranjas y el gusto de quien lo toma.
- Puedes añadir 1/2 cucharadita de jengibre finamente rallado.
- Es recomendable beberlo tres veces por semana.
