Lograr un abdomen plano en poco tiempo y sin pisar el gimnasio, sí es posible con el entrenamiento de las gemelas Pin, una pareja experta en fitness que se ha ganado la confianza de los cibernautas para ejercitarse en casa con rutinas rápidas y efectivas. Por medio de su cuenta de Instagram, las españolas comparten consejos y rutinas para mantener un estilo de vida saludable.
Dile adiós a la grasa abdominal y prepárate para sudar al máximo con Esther y Gemma Pineda con su rutina para abdomen que puedes hacer en casa. Realizarás cuatro series de 15 repeticiones por cada ejercicio con descanso de 30 segundos entre cada serie. Aquí te compartimos el entrenamiento.
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Las gemelas Pin se han desempeñado en el deporte desde que eran niñas al destacar como nadadoras profesionales desde los 11 años, con reconocimiento internacional. Ambas cuentan con una formación como entrenadoras superiores de musculación, fitness y halterofilia.
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Para Esther y Gemma el deporte no es ninguna obligación ni un trabajo es una necesidad. De ahí la importancia para practicarlo constantemente para mejorar la salud. A sus 30 años buscan que las personas tengan claro que hacer ejercicio físico contribuye a tener una mejor vida y “se llenen de positividad”.
Las gemelas Pin aseguran que el abdomen es la parte del cuerpo que cuesta más trabajo tonificar, pero no es imposible. Todo se logra con constancia y determinación para lograr los resultados que las personas desean. Para la pareja de hermanas fitness es importante que las personas ganen confianza en sí mismas para lograr sus objetivos.
¿Por qué es importante fortalecer el abdomen? Tener un abdomen fuerte mejora el aspecto físico y la autoestima. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, ayuda a mejorar la postura y a prevenir, lesiones, dolor y molestias en la zona media del cuerpo. Al mejorar nuestra postura, disminuimos el desgaste de la columna vertebral.
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Otros beneficios de tener los músculos fuertes del abdomen es que mejora el equilibrio y es posible que respiremos mejor y más fácil, favoreciendo a una mejor oxigenación del organismo. Al trabajar los músculos del abdomen también repercute en el sistema respiratorio; al acostumbrarnos a respirar de manera correcta, estaremos garantizando un mejor aprovechamiento del oxígeno.
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