Como es su estilo, la modelo Kendall Jenner se volvió tendencia en redes sociales por las imágenes de una sesión fotográfica en donde presume tonificada figura en una sensual lencería roja. Si ver la imagen despertó en ti la motivación para ahora sí llevar un estilo de vida fitness, te diremos cuáles son los secretos de su dieta.
Antes que todo debes saber que la clave para tener un cuerpo marcado y saludable depende 70 por ciento de tu nutrición, mientras que el resto de ejercicio. Los secretos de la dieta de Kendall Jenner pueden servirte de guía para darte una idea de cómo llevar un dieta saludable, sin embargo, lo mejor es consultes a un experto para que te ayude a diseñar una estrategia a tu medida.
La menor del clan de las Kardashian, recurre a las grasas saludables, el arroz integral y el détox tea, por mencionar alguno de los secretos de su dieta para lucir un físico esbelto. Las imágenes que ella misma compartió en su cuenta de Instagram inspiran a cualquiera, sin embargo recuerda que no hay fórmula secreta, todo requiere trabajo constante y seguir algunas recomendaciones como las que compartimos en FitGuru.
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Los secretos de la dieta de Kendall Jenner
- Consumir grasas saludables: La también empresaria y personalidad de televisión estadounidense, tiene entre los secretos de su dieta consumir grasas saludables. Ella adora comer aguacate sobre pan tostado como alternativa de desayuno saludable. Además, este alimento baja los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a combatir el envejecimiento, mantiene el colesterol en niveles adecuados y permite combatir el envejecimiento.
- Helado de yogur, su postre favorito: Kendall Jenner incluye en su dieta el helado de yogur dos veces por semana; se trata de un postre que puede disfrutar sin mucha culpa debido a que es bajo en calorías y alto contenido de probióticos, los cuales ayudan a regular el sistema digestivo y regulan la flora intestinal. Así que si estas de antojo, está es una excelente opción.
- Alimentos verdes: La originaria de Estados Unidos consume todos los días verduras cocidas o a la parrilla; otras veces opta por las ensaladas para ingerir su porción de vegetales del día, las cuales combina con proteínas de origen animal como pollo o jamón. Para las dietas vegetarianas la opción es la quinoa o tofu.
- Piensa en verde: Todo lo verde es tu mejor aliado, Kendall Jenner come diariamente verduras cocidas o la parrilla. Y a veces consume su porción de vegetales en ensaladas, en las que puedes agregar proteína de origen animal, ya sea pollo o jamón; pero si eres vegetariana o vegana, agrega quinoa o tofu.
- Arroz integral: La modelo originaria de Estados Unidos también conoce la importancia de los carbohidratos, por ello, uno de los secretos de su dieta es el arroz integral. Kendall Jenner es amante de cocina japonesas y el shushi es uno de sus platillos favoritos, así que no dudes en optar por este platillo cuando sales a comer con tus amigas.
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- Detox tea: La super modelo también consume té de la marca Kusmi, el cual le ayuda a reducir la inflación del vientre y a eliminar las toxinas que su cuerpo no necesita. Si buscas una alternativa similar hazlo con ayuda de un experto que te ayude a seleccionar el producto que más convenga según tu estado de salud.
- Tiene un cheat day: Una de los secretos en la dieta de Kendall Jenner, es que tiene un cheat day que no es otra cosa más que un día en que no sigues tu plan de alimentación al pie de la letra, sino que comes lo que se te antoja. Su hermana Kloé Kardashian es su cómplice en este “día de trampa” en el que suelen ir por pizza o hamburguesas. ¡Así que no te olvides de disfrutar!
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