Siempre es bueno comer sano, y no solo porque vamos a estar más delgados. No, lo bueno de comer sano es justamente eso: comer mejor, más saludable y menos dañino para nuestro organismo. Da lo mismo si en el camino bajamos de peso, eso no es lo importante.
Pero hay que fijarse bien porque hay muchos productos que parecen ser sanos, y en verdad no lo son.
Como estos:
1. Barras de Cereal
Posiblemente pienses que una barra de cereal es un gran alimento para desayunar rápido cuando no puedes prepararte tu comida ideal, pero la verdad es que nada que ver.
Y es que las barritas tienen chocolate, azúcar, jarabe y granola, ingredientes que tienen altas cantidades de azúcar. Además, las semillas y frutos secos suelen tener mucho contenido graso.
2. Yogurt
Por supuesto que el yogurt es sano, pero cuando lo haces tu mismo de forma natural y no cuando lo compras envasados porque ahí viene lleno de azúcar agregado y otros ingredientes muy, muy poco sanos.
3. Wraps
No soy la única que prefiere comerse un wrap en vez de un sándwich porque pensaba que era más sano, ¿cierto? Pero la verdad es que no es así, porque la masa de los wraps como es grande tiene más carbohidratos y calorías que un pan regular.
4. Alimentos sin gluten
Quienes son intolerantes al gluten, claramente deben comer este tipo de alimentos. Pero si no padeces de este problema, no tienes necesidad de consumirlos porque no son realmente tan nutritivos como parecen.
Además, que no tengan gluten no significa que sean excepto de azúcar y suelen tener muchos aditivos artificiales.
5. Frutas deshidratadas
Aunque sean frutas y puede que parezcan muy sanas, la verdad es que suelen tener mucha azúcar añadida -mucha más de la que ya trae la fruta naturalmente-.
6. Bebidas deportivas
¿Qué tienen? Azúcar en cantidadesindustriales, además de “calorías vacías” que no sólo generan que las personas aumenten de peso, sino que también que aparezcan caries en los dientes.
Así que si no eres un deportista de alto rendimiento que necesito reponer energías rápidamente, no sé qué haces tomando estas bebidas en vez de agua.
7. Jugo de fruta envasado
No, ni siquiera los orgánicos, ningún jugo de frutas envasados son “saludables” para las personas. Porque por un lado tienen toneladas de azúcar añadido, traen muy pocos nutrientes naturales de las frutas originales.
Source: UPSOCL
