Seguro alguna vez te ha pasado que a mitad de la noche despiertas y no puedes moverte. ni gritar y mucho menos levantarte, en México pasa muy seguido y le decimos “Se te sube el muerto”. Sin embargo existe una explicación científica que le llaman parálisis del sueño y aquí te lo explicaremos.
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A muchos el término “parálisis del sueño” no les suena nada familiar pero si le decimos que es el nombre real del “Se te sube el muerto”, seguro dirán que estas loca o loco, pero es verdad pues ese suceso muy mexicano es un trastorno del sueño sorprendentemente común que se produce durante la transición entre el sueño y despertar, ya sea en los momentos previos a conciliar el sueño o en el momento del despertar.
Pero ¿Cómo sucede?, la puede sufrir cualquier persona y como si se tratara de un muerto, te pasa como si te sintieras atrapada o atrapado en tu propio cuerpo, pues no puedes gritar o moverte, generando una sensación de angustia y temor. Pero por si fuera poco al encontrarte en ese estado de limbo entre el sueño y despertar, sueles padecer alucinaciones visuales y auditivas que generar más miedo.
Eso de “Se te sube el muerto” suele manifestarse en contadas ocasiones en personas con plena salud mental pero que están sometidos a altos niveles de estrés, cansancio y desgaste emocional, pues logran una profunda fase de sueño con rapidez, causando que en las primeras horas sufran ese episodio de miedo.
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Y ¿Cómo se soluciona?, aunque te parezca extraño una de las formas más efectivas para evitar que se te suba el muerto es que descanses de forma corrida entre 8 y 10 horas, pues te llevan a un estado de relajación y liberación de tensiones por ansiedad, trastorno bipolar, depresión y trastorno de estrés postraumático. Además si ya no hay escapatoria y “Se te sube el muerto”, es aconsejable levantarse y moverse; de lo contrario existe la posibilidad de volver a experimentar un estado de parálisis del sueño.
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Y a ti ¿”Se te sube el muerto” seguido?
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Source: Mundo TKM
