Nuestro cuerpo es sabio y por eso hay que aprender a escucharlo. Estudios demuestran que detrás de algunos antojos, sobre todo de los recurrentes, hay alguna necesidad fisiológica que hay que satisfacer, esta es la manera en la que tu organismo te pide ayuda.
Te dejamos una lista de los antojos más comunes, con el posible llamado de tu cuerpo:
CHOCOLATES
Uno de los antojos más comunes, y posiblemente tu cuerpo esté pidiendo magnesio, y lo puedes encontrar en alimentos como: nueces, aguacate, semillas de cacao aceitunas negras, algunas semillas, manzana, pasas.
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DULCES
Tu cuerpo pide cromo, y se puede encontrar en: avellanas, nueces, uvas, ciruelas y lechuga.
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CAFÉ
Tu cuerpo necesita fosforo, azufre y hierro
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CÍTRICOS (JUGOS)
Hace falta vitamina C o magnesio, para esto es correcto comer o tomar limón, toronja o naranja.
ALCOHOL
El cuerpo te pide: proteína, glutamina, calcio, potasio y lo puedes encontrar en leguminosas, en la chía, ajonjolí frijoles, brócoli , col, plátano, cítricos, tomate, manzana.
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QUESO
Este puede significar la falta de omega 3.
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Source: Ay Ojon
