La distensión abdominal puede estar provocada por diferentes causas. La más frecuente está relacionada con la presencia de gas en el tracto digestivo. Esta producción excesiva de gas puede producirse por fermentación bacteriana de carbohidratos en el colon, por una alimentación excesiva, malos hábitos alimentarios, por intolerancias alimentarias, o por aerofagia, que es la deglución involuntaria de aire al comer o beber.
Así mismo además de los anteriores , se pueden presentar otro tipo de causas como la acumulación de líquidos en el abdomen, esto puede ser un signo de un problema grave de salud, síndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, quistes ováricos, oclusión intestinal parcial o en mujeres es muy común por el síndrome premenstrual.
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Frecuentemente es posible disminuir las molestias abdominales siguiendo unas sencillas recomendaciones dietéticas, lo principal es evitar situaciones que ocasionen una deglución de aire en exceso, como masticar chicles, consumir bebidas carbonatadas, comer rápido, beber líquidos con sorbete, masticar con la boca abierta o hablar mientras se come.
Debe relajarse al comer, masticar bien cada bocado y beber los líquidos lentamente, restringir los condimentos picantes, s preferible utilizar una condimentación suave y aromática, que no irrite la mucosa intestinal, utilizar métodos de cocción sencillos como el hervido, vapor, plancha y horno, así mismo evitar las frituras y las comidas pesadas o difíciles de digerir.
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Debe consumir yogures, porque contienen bacterias beneficiosas para el equilibrio de la flora intestinal. Evitar el estreñimiento, ya que las la acumulación de heces en el intestino favorece la producción de gases. También debe combatir el sedentarismo, llevando una vida activa y una alimentación variada y equilibrada, para evitar que sufra una inflamaciòn abdominal.
En algunos casos la distensión abdominal es el síntoma de alguna enfermedad que cursa con inflamación intestinal, como la enfermedad celíaca, la intolerancia a la lactosa, úlcera gástrica o síndrome del intestino irritable. Por este motivo, es importante que consultes a tu médico si la hinchazón abdominal es persistente y va acompañada de dolor abdominal, diarrea o disminución de peso.
Debe acudir al médico si la distención abdominal está empeorando y no desaparece, así mismo si se presenta con otros síntomas inexplicables. Es importante acudir cuando el abdomen es sensible al tacto, presenta fiebre, tiene diarrea intensa o heces con sangre o no puede comer o beber por más de 6 a 8 horas.
