Seguro mucho has escuchado de este suplemento alimenticio, pero, en concreto ¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?, la respuesta a esta pregunta te motivará a incluirlo en tu dieta, debido a que su consumo estimula la producción de colágeno en el organismo y por ende fortalece las articulaciones.
El colágeno hidrolizado también sirve para que tu piel tenga un mejor aspecto, caso igual para tus uñas y cabello. Además tus huesos también resultarán fortificados. Por ello es altamente recomendable consumirlo, especialmente a partir de los 30 años de edad; es decir, incluirlo en tu plan de alimentación podría ayudarte a mantenerte joven y fuerte.
También es recomendable para aquellas personas que se exponen mucho al sol, que fuman o que llevan una dieta poco saludable. ¿Por qué?, bueno, resulta que se trata de la proteína más abundante en el organismo y su objetivo es producir tejido conectivo como la piel, cartílagos, huesos, tendones y los órganos.
Por ese motivo, resulta indispensable para el adecuado mantenimiento y funcionamiento de esas estructuras. El problema es que a medida que las personas envejecen, disminuye la producción de colágeno, lo cual es causa de flacidez en la piel, arrugas y los molestos dolores en las articulaciones.
En los suplementos de colágeno hidrolizado que se venden en el mercado, la proteína pasa por un procedimiento que vuelve sus moléculas más pequeñas, lo cual permite que el organismo las procese con mayor facilidad. También es común que sea el ingrediente principal de muchos productos de belleza.
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Capsulas, comprimidos o polvo son algunas de las presentaciones en las que se comercializa el colágeno hidrolizado. Asimismo es buena idea que incluyas en tu dieta alimentos que tengan esta proteína de manera natural, como es el caso de caldo de pescado, carne y gelatina.
Otros de los beneficios de los productos, cuyo consumo es altamente recomendable para quienes hacen ejercicio, es que mejora la firmeza y la elasticidad de la piel, previene la osteoporosis, tonifica las articulaciones, tendones y ligamentos. Si quieres evitar aparición de estrías este suplemento también es para ti.
Ya sabemos que todo suena maravilloso, pero para que los resultados sean los que esperas debes combinar el consumo de colágeno hidrolizado con una alimentación de calidad. Considera que toda suplementación que pretendas incluir en tu dieta debe ser previamente consultada con un experto en nutrición.
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Lo recomendable es consumir de 8 a 10 gramos de colágeno por día. Se sugiere combinarlo con la ingesta de Vitamina C debido a que así se potencian sus efectos en el organismo. De hecho ya existen algunas fórmulas con esta combinación que se venden en las tiendas especializadas en suplementos deportivos.
