La cuarentena ya se extendió más de lo que cualquiera hubiera esperado, de manera que si buscas alternativas para entrenar en casa, Jennifer López y Alex Rodríguez comparten la rutina con la que se mantienen en forma. Esta puede ser una excelente opción para festejar el Día de San Valentín con tu pareja.
Jennifer López y Alex Rodríguez son de las celebridades que entrenan en pareja, lo cual no solo les ayuda a fortalecer su relación, sino a conservar un físico tonificado. La actriz y el beisbolista gustan de compartir sus rutinas con sus fanáticos en sus redes sociales, como es el caso de la que FitGurú recopiló para ti.
El hecho de que aún no se pueda entrenar de lleno en un gimnasio no es una limitante para la pareja, así que te recomendamos seguir la rutina de Jennifer López y Alex Rodríguez para entrenar en casa. La disciplina y la constancia te darán excelentes resultados. El video, que el ex jugador subió a su cuenta de YouTube consiste en un breve, pero intenso programa para mantenerse en forma que puedes compartir con tu familia.
https://www.instagram.com/p/CJoFmiDpW5n
Puedes habilitar un espacio, ya sea en tu patio o jardín para realizar esta rutina para entrenar cardio y fuerza. Recuerda que hacer cardio es fundamental porque te ayudará a quemar calorías, acelerar el metabolismo y mejorar el Índice de Masa Corporal, mientras que la fuerza; mientras que la fuerza te ayudará a conservar el tono muscular.
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La rutina de Jennifer López y Alex Rodríguez consiste en:
- Carrera de 400 metros
- 15 ‘kettlebell swings’
- 10 ‘push ups’
- 15 ejercicios con mancuernas para trabajar los hombros
- 15 ‘bent rows’
- Plancha
Jennifer López y Alex Rodríguez están comprometidos, sin embargo, hasta ahora no se sabe con exactitud cuándo realizarán su boda. La pandemia del coronavirus ha sido la causa de que sus planes de boda se hayan suspendido hasta en dos ocasiones. Sin embargo, eso no impide que su relación se mantenga sólida y fuerte.
Ellos son la prueba fiel de que las parejas que hacen ejercicio juntas se mantienen unidas. Si quieres seguir su ejemplo debes saber que hacer actividad física en pareja les permitirá compartir experiencias positivas y conocerse mejor. Por si fuera poco el estrés no será un problema para ustedes.
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Además, noticia es que de acuerdo con la Universidad de Oxford, las personas que realizan ejercicio en pareja, liberan una mayor cantidad de endorfinas que aquellas que lo hacen en solitario. Si combinan el trabajo físico con un buen plan de alimentación, tendrán resultados muy favorables.
