En medio de una pandemia que no cede surgen todo tipo de dudas. Una de ellas es la siguiente: ¿Es seguro salir a correr en tiempos del coronavirus?. Está claro que la distancia social es fundamental para evitar contagios, pero también hacer ejercicio para mantener fuerte el sistema inmune, así que aquí en este artículo responderemos esa pregunta.
Para los amantes del running han sido meses complicados sin poder disfrutar al máximo de este deporte, pues las pistas de entrenamiento permanecen cerradas y la calles parece no ser de todo segura. Sin embargo, salir a correr en tiempos del coronavirus no es una actividad con alto nivel de riesgo, sobre todo si se hace con las adecuadas medidas preventivas.
Es decir, si constantemente te preguntas si es seguro salir a correr en tiempos de coronavirus, la respuesta concreta sería “sí”. Sin embargo lo ideal es hacerlo solo o bien, acompañado de alguna persona que viva contigo. Además, lo ideal es que lo hagas con el cubrebocas puesto a fin de evitar contagios.
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Aunque entrenar con mascarilla supondría algunas complicaciones, como es el caso de mareos o dolores de cabeza debido a que el aire no circula de la misma forma, lo recomendable es que te muevas a un ritmo moderado para evitarlas. Toma en cuenta que por ahora lo único que importa es mantener una óptima condición física, no superar ningún tipo de record personal.
Es muy común entre corredores reunirse los fines de semana para salir a entrenar a la montaña, pero, mientras la contingencia provocada por el Covid-19 prevalezca lo mejor es no hacerlo. Si quieres correr sin riesgos, lo ideal es que disfrutes de la naturaleza solo; pero si tu única alternativa es entrenar en las calles cercanas a tu domicilio, opta por salir a primera hora.
Para mantenerte a salvo del virus lo ideal es que te mantengas lejos de cualquier persona en el camino. Recuerda que la zona de seguridad es de dos metros, así que si durante tu trayecto notas que alguna persona se acerca, trata de separarte un poco del camino, por lo menos hasta que lo hayas rebasado.
Como seguramente ya tienes claro, no debes de salir de casa en caso de que presentes algún síntoma de la enfermedad que provoca el virus proveniente de Wuhan, China. Corre en tiempos del coronavirus también requiere que estés sano, así que sigue todas las medidas sanitarias al pie de la letra y verás que podrás disfrutar de tu actividad física favorita sin problema.
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¿Debes evitar tocar superficies en tu camino como barandales y pasamanos? La sugerencia es que preferentemente lo hagas. Aunque se sabe que la luz del sol crea un ambiente inhóspito para el Covid-19, lo mejor es extremar precauciones. El uso de gel antibacterial, el lavado constante de manos y sobre todo evitar tocarte la cara mientras andas en la calle o con las manos sucias, son el mejor escudo protector.
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