Mantenerte a salvo de lesiones, así como reducir la fatiga y dolores musculares que aparecen tras las sesiones de entrenamiento son algunos de los beneficios de los llamados masajes de descarga. Por ejemplo, ¿sabías que en el caso de los corredores y corredoras los músculos se fatigan cuando acumulan entre 150 a 250 kilómetros recorridos?
Esta y muchas otras razones hacen de los masajes de descarga un complemento infaltable de tu entrenamiento, pues te ayudarán a mejorar tu rendimiento deportivo. Otros de los beneficios de este tratamiento de fisioterapia es que te ayudará a mantenerte lejos de contracturas y eliminar el estrés de tus músculos.
Algunos atletas también recurren al masaje de descarga muscular para preparar su cuerpo frente a una competencia o una sesión intensa de entrenamiento, además, también te ayudará a recuperarte de una lesión o mejor aún, como mencionamos al inicio, a prevenirla.
Por ejemplo, si entrenas sin parar y no te das tiempo para acudir a un masaje de descarga lo más seguro es que tu cuerpo empezará a sentirse fatigado, mientras que tus piernas comenzarán a sentir pesadez debido al acumulamiento de acido láctico. La aparición de lesiones como fascitis plantar, tendinitis, periostitis, la famosa ciática y contracturas permanentes son algunas de las consecuencias de omitir este tratamiento.
Te puende interesar: ¿Cómo se toma el jengibre para bajar de peso?
Otro de los beneficios del masaje de descarga muscular es que te permitirá tener mas movimiento y fuerza en los músculos, así que si ya acumulaste ciertos kilómetros recorridos es momento de que acudas a tu terapeuta de cabecera para que te ayude a liberar la tensión acumulada. De esa manera tendrás mayor elasticidad y flexibilidad.
Además, el masaje de descarga muscular también te ayudará a preparar tus piernas para una carrera o bien recuperarte de ella en caso de que el running sea tu deporte favorito. Lo recomendable es que busques a tu terapeuta a los tres días de que corriste, pues una vez pasado ese lapso los músculos ya estarán desinflamados.
No importa si eres un deportista amaetur o todo un atleta de alto rendimiento esta alternativa te permitirá cumplir con tus objetivos competitivos y sobre todo cuidar tu cuerpo. Existe la creencia de que lo ideal es recurrir a esta opción después de una competencia, pero lo mejor es hacerlo durante los días de descanso previos a esta.
Te puede interesar: Correr es el mejor ejercicio para bajar de peso, lo dice la ciencia
Para aquellas personas que practicar deportes a nivel amateur lo recomendable es realizar el tratamiento de descarga una vez al mes, mientras que aquellas que realizan alguna actividad deportiva de manera regular, lo ideal es que recurran al masaje de descarga muscular tres veces por semana.
