Los hombres sufren en silencio cuando comienzan a caerse los primeros cabellos de la cabeza; se quedan mirando frente al espejo y se dicen así mismos “ha llegado la hora”. Bueno, no soy hombre, pero sí tengo muchos amigos que me han contado sus traumas respecto a quedar calvos. En la actualidad, el injerto de cabello es bastante popular entre el género masculino y para muchos ha significado el regreso de su seguridad. Sin embargo, existen ciertos alimentos que ayudan a prevenir la situación.
Estos son 10 sanos y deliciosos alimentos que fortalecen el cuero cabelludo:
1. Huevos
Altos en hierro y proteínas, excelentes para mantener la fuerza del cabello.
2. Coles de Bruselas
Su concentración de hierro y minerales es tan alta que son una fuente esencial para mantener el cabello sano. Además, son excelentes para limpiar toxinas del cuerpo.
3. Avena
La avena es lo mejor en fibra y ayuda a mejorar la circulación. Por ello es gran amiga de la piel, y recordemos que un tejido sano es clave para un cabello firme.
4. Pollo
A diferencia de otras proteínas, el pollo no contiene tanta grasa, lo que es grandioso para mantener la firmeza del cabello. Las proteínas son lo más importante si se desea cuidar el cuero cabelludo, sin embargo, las grasas son enemigas. El pescado es otra gran opción.
5. Lentejas
Ricas en hierro y ácido fólico, no solo protegerán tu cabello, sino todo tu cuerpo y huesos.
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6. Naranja
Los cítricos, en general, son ricos en Vitamina C, la cual aporta colágeno. El problema es que nuestro cuerpo desecha esta vitamina por la orina, así que es necesario consumirla todos los días.
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7. Salmón
El salmón contiene proteína y Omega 3, una de las pocas sustancias que actúa directamente en la piel.
8. Jalea
La gelatina está hecha a base del cartílago de pollo, cuya mayor fortaleza es la capacidad de subir las plaquetas y defensas. Si tenemos las defensas altas, el resto de los alimentos que consumamos para mantener el cabello podrán hacer efecto rápidamente.
9. Frutos secos
Están llenos de aceites “buenos” que nutren la piel y, por defecto, el cabello.
10. Yogurt
El yogurt blanco es una maravilla, pues restaura los tejidos del organismo y fortalece el crecimiento del cabello.
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¡Es hora de comer sano! ¡Tu cabello lo agradecerá!
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Post y Contenido Original de : UPSOCL
http://www.upsocl.com/salud/no-todo-es-terrible-en-la-lucha-contra-la-calvicie-se-puede-combatir-con-10-deliciosos-alimentos/
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