Da igual cómo sea tu cabello o si eres hombre o mujer, todos queremos una sola cosa: tener una cabellera sana, fuerte, saludable y muy brillante. Si bien existen diferentes tratamientos capilares que pueden ayudarte a conseguirlo, a veces el secreto viene de tu interior y no me refiero a tu alma, sino a lo que comes todos los días.
Tal cual, porque a veces tu mejor remedio puede ser la comida que se encuentra en tu refrigerador, incluso si te parece demasiado bueno para ser real.
1. Bananas
Las bananas tienen mucha vitamina C, algo que mejora el metabolismo y ayuda a que los folículos pilosos absorban los nutrientes de mejor manera, haciendo que el cabello crezca con más fuerza.
2. Frutos secos
Los frutos secos entregan vitaminas y grasas saludables que te ayudan a mantener tu cabello. Ademas, aportan una buena dosis de proteína que ayuda a darle mucho brillo a tu estilo.
3. Kiwis
Los kiwis tienen tanta vitamina C y E que tu cabello se mantendrá suave siempre y cuando los consumas a diario.
4. Aguacate
Debido a su gran aporte en antioxidantes, fibra, potasio y magnesio, el aguacate es la comida ideal a la hora de mantener una cabellera saludable.
5. Espinaca
La espinaca, así como la mayoría de los vegetales de hojas verdes oscuras contienen muchas vitaminas. La espinaca, en especial, tiene mucha vitamina C, E, potasio, calcio, hierro y magnesio. Todo lo anterior significa que tus folículos recibirán todo lo necesario para producir un cabello de ensueño.
6. Huevos
Si bien a menudo nos aconsejan realizar mascarillas de huevo para mejorar la salud de nuestro pelo, lo más probable es que sea mejor comerlos. Los huevos entregan biotina, una vitamina B que promueve el crecimiento de cabello.
7. Canela
Si aún no empiezas a poner canela EN TODO, te aconsejo que lo hagas. Se cree que esta especia de tan buen olor ayuda a estimular tu cuero cabelludo lo que, en consecuencia, provoca que tu cabello mejore su salud y apariencia.
8. Semillas de calabaza (zapallo)
En este caso, te recomendaremos comer semillas de calabaza. No te preocupes, las venden en las tiendas, listas y peladas para su consumo. Son una gran fuente de vitamina C y ya verás como mejoran tu apariencia.
9. Granos integrales
El pan integral y las pastas integrales tienen muchos beneficios. De hecho, según Keri Glassman de Shape, los beneficios son tantos que cuesta recordarlos:
“Niacina, ácido patogénico, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, todo esto estimula los folículos de cabello que permiten que tu cabello crezca sano, brillante y fuerte gracias al aumento en circulación”.
10. Chocolate negro
Como si necesitáramos otra razón para comer un trozo de chocolate amargo. Este alimento tiene zinc, hierro y cobre, tres elementos que promueven el nacimiento de nuevas células ¡Perfecto para tu cabello!
¿Cuántos de estos alimentos comes? Yo como siete de estos diez todos los días y he notado grandes diferencias.
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Post y Contenido Original de : UPSOCL
10 alimentos que debes consumir con regularidad si quieres tener un cabello fuerte y sedoso
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