El verano aún no termina y si quieres lucir un cuerpo más esbelto y delgado debes comenzar a actuar porque no tienes mucho tiempo. Por ello debes conocer la famosa dieta del pepino, el cual al ser un alimento compuesto por 95 por ciento de agua, contener antiinflamatorios, ayuda a eliminar la sensación de “inflamación” en tu estómago.
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Pero ¿En qué consiste la famosa dieta del pepino? Al ser un alimento bajo en calorías y rico en fibra, ayuda a la pérdida de peso y la digestión, pues es un hecho que puedes bajar tres kilos en tres días.
La receta de la dieta del pepino:
El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto. Pero recuerda que puedes comer otras frutas como: Naranja, Mandarina, Pera y Manzana.
Desayuno
1 taza de té verde
1 pepino en rodajas (sin cáscara)
1 fruta
1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)
Colación
1 yogurt descremado
Comida
Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).
Ensalada de pepinos con lechuga
1 fruta
Colación
1 gelatina de dieta
1 huevo duro (cocido)
1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)
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Cena
Ensalada de pepino con vinagre de manzana
1 porción de pescado o pollo a la plancha.
Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.
Pero ¿Qué razones ayudan a comer pepino?
– Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.
– Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.
– Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.
– Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de “gelatina” en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.
¿Te atreverías a seguir la dieta del pepino?
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Pierde tres kilos en tres días con la efectiva dieta del pepino
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