Aunque es un privilegio ser mujer, ésto tiene sus puntos negativos. Un ejemplo de esto son todas las molestias que a las mujeres nos trae nuestro periodo menstrual y es que sean honestas, todas odiamos esos días.
La razón es sencilla: inflamación, dolores de espalda, dolor en el abdomen bajo, pereza, sueño, cansancio y cambios de humor. Nadie es tan fuerte para soportarlo, bueno a excepción de nosotras que nos hemos acostumbrado a sacar lo mejor de esa tortura que nos viene cada 28 días.
Algo padre en esos días es que podemos consentirnos viendo películas, usando ropa muy cómoda, quedándonos en la cama y por qué no cuidando lo que comemos esos días para hacerlos más felices y llevaderos.
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1. Naranja
Es lo mejor para reducir los dolores menstruales. El mejor modo de hacerlo es comiéndote algunas tajadas de esta deliciosa y cítrica fruta. Diversos estudios se han empeñado en demostrar que la vitamina C ayuda a aliviar ese dolor indeseado durante esos días.
2. Mantequilla de almendra
Algo que te hará sentir inmediatamente mejor y mejorar tu humor es la mantequilla de almendra. Además te ayudará a inhibir el apetito y a controlar tus peso.
El consumo de almendras durante esos días te ayuda a regularizar tus niveles necesarios de proteína y azúcar en la sangre.
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Puedes acompañar la mantequilla de almendra con pan integral. Este tipo de pan puede ayudar a reducir la tensión muscular. Además, te aporta vitaminas que te permiten controlar y combatir la fatiga.
¡No más pereza, dolores musculares y sueño durante el período
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4. Sandia
Si tienes ganas de azúcar, lo mejor será comer azúcares naturales como los que aporta la sandía. Sino te encanta también puedes comer plátano, higo y ciruelas.
La sandía te ayudará a controlar tu apetito y a combatir la hinchazón.
5. Chocolate
El chocolate te ayuda a liberar endorfinas y éstas ha ser más feliz. Si quieres mejorar tu estado de animo y ver todo con mejores ojos en esos terribles días come un poco de chocolate. Verás como te llenarás de energía y alegría. Eso sí, en lo posible, opta por el amargo, que es el más beneficioso para la salud.
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Los 5 mejores alimentos para consentirte “esos días”
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