Siempre hemos buscado información sobre la salud para estar más sanos, sin embargo ahora con el internet y los avances en la ciencia es muy difícil confiar en cada dato que encontramos en línea, por eso, aquí encontrarás 6 mitos sobre la salud en los que ya deberías dejar de creer.
Este mito sobre salud es muy viejo y falso, ya que se ha demostrado que consumir grasa en porciones adecuadas es beneficioso para la salud, además de que las conocidas grasas buenas como el aguacate, queso y lácteos ayudan a proteger el corazón y te mantienen en forma.
Este mito es falso, ya que sólo el ejercicio no te ayuda a adelgazar, esto es gracias a la unión de tres puntos importantes para una persona: dieta, ejercicio y horas de sueño. Así que por más que vayas al gimnasio horas y cargues demasiado peso, no vas a adelgazar sino equilibras estos tres puntos.
No estamos diciendo que dejes de hacer ejercicio, ya que este te ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares y acumulación de grasa alrededor de los órganos.
este mito surgió con la idea de que desayunar en jugo es beneficioso para la salud, sin embargo existen estudios que dicen todo lo contrario.
Un jugo no elimina toxinas ni ayuda a adelgazar, y tomarlo constantemente puede dañar el hígado y los riñones.
Es cierto que el cuerpo humano debe consumir agua todos los días, pero jamás se determina una cantidad especifica, ya que cada cuerpo es diferente.
si se bebe agua en exceso puedes dañar la función renal, y si no bebes agua puedes sufrir deshidratación. Lo importante es balancear una dieta y consumir agua suficiente en el día.
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Tomar suplementos es bueno
Es un error que muchas personas cometen al creer que vitaminas, o cualquier producto alimentación es bueno. Se pueden considerar como lo que son soportes y apoyos de la alimentación, pero jamás suplen un alimento.
Consumir azúcar es bueno
Este mito es falso y varios estudios han demostrado que el azúcar sólo aporta calorías vacías y no son tan buenas como pensamos. Además también se demostró que las azucares son culpables de los problemas de salud más conocidos en el mundo.
Cada que intentes agregar azúcar a tus alimentos recuerda que provoca aumento de peso, caries y diabetes.
Ahora ya conoces los mitos sobre salud que no debes creer.
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¡Increíble! 6 mitos sobre salud que son más falsos que nada
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