Empieza el día con mucha con un licuado de avena con zanahoria y nuez que puedes preparar en cinco minutos. No necesitas muchos ingredientes para hacerlo y con las cantidades de esta receta fácil conseguirás dos porciones de este delicioso licuado que te proporcionará el 50 por ciento de la cantidad de fibra diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud.
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Ingredientes para el licuado de avena con zanahoria
- 2 zanahorias
- 500 mililitros de leche deslactosada
- 1 taza de avena entera
- 1/2 taza de nueces sin cáscara
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 2 cucharadas de azúcar
Modo de preparación
- Lava y pela las zanahorias, córtala en trozos y llévalas al vaso de la licuadora.
- Vierte la leche, la avena, las nueces, la canela, el azúcar y procesa. Sirve en dos porciones y disfruta.
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Tip de preparación
Añade una cucharada de linaza a tu preparación para disminuir las molestias por estreñimiento. También puedes endulzar tu licuado con miel para no usar azúcar refinada.
