Si prefieres descansar en vez de divertirte un fin de semana, podrías pertenecer a la “generación agotada”.
Un estudio publicado por Colorado Departament of Instuctions, afirmó que esto se empieza manifestar desde el colegio.
El simple hecho de postergar, el procrastinar, hace que nos sintamos mucho más agotados, debido a la pereza.
La mente es tan poderosa que trabaja con un patrón, si seguimos mandando señales de cansancio, no será hasta que lo corrijas, te dejaras de sentir cansado.
¿”GENERACIÓN AGOTADA”?
Quizá no tengas un trabajo que demande arduas horas laborando o en el que debas excederte físicamente y sin embargo tener “cansancio mental”.
El cansancio mental se va al cansancio Físico.
Especialistas indican que el estrés puede ser más agotador que correr un maratón, pues las hormonas que segrega el cuerpo actúan también a niveles físico, incluso pueden enfermarte.
SOLUCIÓN A ESTE PROBLEMA
No es únicamente el cansancio Físico u Mental. Es una cuestión de Educación. Quizá creciste viendo a tus padres cansados de ir a trabajar, o de hacer el aseo.
No será hasta que te des cuenta a través de la consciencia, de tus patrones de conducta y de las situaciones aprendidas y vividas, que no podrás corregirlo en tu vida.
ALGUNOS TIPS, SI TE CONSIDERAS PARTE DE ESTA “GENERACIÓN AGOTADA”
1.- Levántate temprano: las personas que madrugan son más proactivas y les rinde mejor el día.
2.- Has ejercicio: está científicamente comprobado que practicar ejercicio por las mañanas aporta energía, si no puedes hacerlo temprano, puede ser por la noche, dormirás mejor.
3.- Desayuna fruta: la glucosa que contienen las frutas aporta energía y mejora el rendimiento durante el día.
Consume por lo menos una fruta de tu preferencia, puedes hacerla en jugo.
4.- Actividades: además de ejercicio, busca algún tipo de actividad de tu agrado, esto estimula las neuronas y aporta energía.
5.- No posponer: una de las principales características de las ‘generación agotada’ es que todo posponen y lo dejan para después.
Es importante que las cosas se hagan en el momento y deja ese patrón atrás. Se le llama procrastinar.
MANOS A LA OBRA, TIENES TAREA.