El cambio en el Horario de Verano sumado con los días de descanso de Semana Santa en lugar de beneficiar a las personas, las afectó pues regresaron con un cansancio y desgaste mortal sufriendo muchos cambios en torno a los hábitos de sueño e incluso alimenticios, por ello aquí sabrás algunos tips para “recuperarte” del cambio de horario.
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Te recomendamos:
– Evita a toda costa tomar bebidas estimulantes o realizar actividades físicas pesadas: ya que tu cuerpo tardará más en conciliar el sueño, pues esta acostumbrado a tener una hora más de actividad.
– No tomes siestas breves. Lo peor que puedes hacer es dormir en el día, pues aunque son minutos saludables y reparadores del sueño, te será más difícil adaptarte al nuevo horario. Lo recomendables es “guardar” ese sueño para la noche y así, ir adaptando al cuerpo.
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– No tomes medicinas. Para muchos los medicamentos son una herramienta necesaria para adaptarse al nuevo horario, pero sólo aumentarán los estragos de la pérdida de sueño. Lo mejor es tomar infusiones relajantes con el fin de adaptar el cuerpo.
– No alteres tu rutina. Evita cambiar tu rutina y mucho menos los hábitos antes de dormir, ya que tu cuerpo recordará la rutina y sentirá sueño pese a que la hora no será la misma de siempre.
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¿Qué haces tú para superar con ganas el nuevo cambio de Horario de Verano?
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Source: Mundo TKM
