La alimentación es uno de los pilares fundamentales para combatir la acidez y equilibrar el pH.
La mayoría de los alimentos que consumimos en nuestro diario vivir suelen tener un efecto acidifcante en nuestro cuerpo, es decir, que tienen un efecto negativo que debería alarmarnos, ya que podemos desarrollar una gran cantidad de enfermedades graves.
El equilibro del pH en nuestro cuerpo es muy importante para nuestra salud. La escala va de 1 a 14, siendo 1 el extremo ácido y el 14 el extremo alcalino. Lo ideal es tener un pH entre 7,35 y 7,45, lo que indicaría que esa persona tiene un perfecto estado de salud.
Sin embargo, esto es sumamente difícil con la alimentación que nos ofrecen los grandes mercados y el estilo de vida actual donde es mucho más fácil comer productos de índole chatarra. Nuestro organismo es más propenso a ser más ácido que alcalino y por lo tanto, es importante incrementar el consumo de alimentos alcalinos que nos ayuden a combatir la acidez. Estas son las cuatro claves que beneficiarán tu salud:
1.- Nutrición
Es muy importante identificar los alimentos que hacen ácido nuestro cuerpo y por lo tanto alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio compensarán nuestra dieta.
- Algunos alimentos alcalinos son: Agua alcalina – Frutas – Verduras (especialmente de hojas verdes) – Cereales integrales – Miel.
- Algunos alimentos ácidos son: Lácteos – Quesos – Carnes – Cereales refinados – Azúcar blanca – Té – Café.
2.- Ejercicio físico
Cuando somos personas sedentarias nuestro metabolismo trabaja con más lentitud y por lo tanto, es más difícil eliminar la acidez. Siempre es ideal una buena dieta acompañada de una rutina de ejercicios que se adapte a cada persona. Esto estimula la eliminación de toxinas y el metabolismo trabaja mejor.
3.- Depurar el organismo
Depurar el organismo es una clave principal para eliminar los niveles altos de acidez en nuestro cuerpo y prevenir muchas enfermedades, así también se eliminan toxinas que afectan a nuestro cuerpo. Para ellos ideal consumir infusiones de plantas o batidos que nos ayuden a depurar el organismo en poco tiempo.
4.- Equilibrio emocional
Como dicen “mente sana, cuerpo sana y viceversa”, al estar en situaciones de estrés nuestro cuerpo se tensa y provoca que muchos residuos no se puedan eliminar. Por lo tanto, para tener un cuerpo más alcalino es necesarios buscar el equilibrio emocional.
Vía Mejor con Salud
Source: El Ciudadano
